美容覺(jué)也是很有講究的哦

　　睡眠相信大家都知道必不可少，而且直接影響著我們的身體健康?？墒撬X(jué)也是有很大的講究的哦!那么，下面我們就一起來(lái)看下保證睡眠的幾大講究!愛(ài)美的女性朋友你一定要學(xué)會(huì)哦!

　　晚餐低鹽少飲酒

　　要想睡得安穩(wěn)，晚餐也要做出調(diào)整。睡美容覺(jué)之前的晚餐，一定要選擇低鹽的食譜以及不含酒精的飲料等。睡覺(jué)之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來(lái)眼睛浮腫或者臉上產(chǎn)生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助于舒緩脹氣。

　　十一點(diǎn)前要入睡

　　既然要睡美容覺(jué)，就不能斤斤計(jì)較地迷戀夜生活。美容覺(jué)的時(shí)間一般是晚上的10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段獲得較好的睡眠質(zhì)量，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。在晚上11點(diǎn)之前沒(méi)有入睡，其實(shí)就是錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī)。

　　仔細(xì)卸妝勤洗臉

　　睡美容覺(jué)之前也要給肌膚自由呼吸的機(jī)會(huì)，不然小心皮膚出問(wèn)題。不想隔天起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼妝沒(méi)卸乾凈變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。洗完臉后要立刻擦上保養(yǎng)品保濕，避免肌膚過(guò)于乾燥。

　　美容覺(jué)前用眼霜

　　前面提到洗臉后要保養(yǎng)皮膚，自然也要有一定的規(guī)律。睡美容覺(jué)前應(yīng)該用眼霜，在用眼霜錢可以先用浸泡過(guò)的插袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點(diǎn)壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

　　裸體睡覺(jué)助美容

　　臉部的美容，也可以在睡眠習(xí)慣上得到助力。裸睡可以增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會(huì)有任何的束縛感，從而睡得更安心，精神飽滿氣色好。

　　睡覺(jué)千萬(wàn)要關(guān)燈

　　很多朋友都有起夜的習(xí)慣，但可不要為了方便一直開(kāi)著床頭燈。夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。