寶寶在日常生活中是非常有活力的，感覺永遠使不完的勁。然而在春天到來之際，以往精力旺盛的寶寶們，卻每天哈欠連天。有些家長也反應(yīng)過這樣問題：“小孩以前午睡基本上兩小時就足夠了，然而現(xiàn)在卻睡了三四個小時。”那么這是為什么呢?一起來了解下!
“脾虛內(nèi)濕”是關(guān)鍵 飲食調(diào)節(jié)健康有效
“春困”是一種正常的生理現(xiàn)象，中醫(yī)認為春天天氣潮濕，濕氣進入人體后濕困脾胃，使血氣運行不暢，經(jīng)脈不通所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是“春困”，脾虛內(nèi)濕是春困的主要原因。
在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實、蓮子、豬肚等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家長們可讓寶寶多進食。
白天可多睡一會兒 忌下午睡得多
春天是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)，他們需要通過更多的睡眠來讓自己成長，所以白天如果寶寶很困，可以適當讓孩子多睡一會兒，強制不讓犯困的寶寶睡覺對孩子的精神、情緒、生長發(fā)育都不利。
如果寶寶下午睡得多，會影響到夜晚的睡眠質(zhì)量。家長可以適當提早寶寶午睡的時間，這樣還是到原來的時間點起床，活動量不變的話，晚上的睡眠不會受到太大影響。另外，可以讓寶寶早點起床，也有利于其午睡時間的提前。
趁著周末帶上寶寶去春游踏青吧!
春暖花開之際，周末一家人帶寶寶到外面春游踏青吧。不僅可以使寶寶感覺到放松后的輕松愉快，而且還可以促進身體的新陳代謝功能，對于“春困”有極佳的緩解作用。這不僅是一種精神上的享受，對寶寶來說也是一次接觸自然、親近自然的機會。
睡眠專家證明，紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經(jīng)，幫助人們更快地從睡眠狀態(tài)中醒過來。如果寶寶早上第一眼看到這些顏色的枕頭，寶媽就不用犯愁了。所以，對付越來越愛賴床的寶寶，不妨試試這個方法吧!
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