能夠幫助抗衰老的食療有哪些

 　　相信衰老是我們每一個人都不想面對的事情，尤其是女性朋友，但是作為一生必經(jīng)的生理過程，衰老也是無可避免的。但是想要延緩衰老也是可以實現(xiàn)的哦，保健專家認為，最好的延緩衰老的方法就是飲食，下面小編就來為大家推薦幾種抗衰老的食療!

　　黑豆首烏鱔魚湯

　　原料：黃鱔，黑豆，何首烏，紅棗，生姜，食鹽，味精各適量。

　　功效：補肝益腎，抗衰老。黃鱔有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎等功效;黑豆能解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎、補虛黑發(fā);何首烏能補肝、益腎、養(yǎng)血、祛風等。

　　做法：黑豆洗凈，泡3~4個小時，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯。分別洗凈何首烏、紅棗、生姜。將以上原料一同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量。用大火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精調(diào)味即可。

　　鯽魚黃芪湯

　　原料：鮮鯽魚，黃芪，炒枳殼，生姜，細蔥，味精，精鹽各適量。

　　功效：補中益氣、升舉內(nèi)臟。鯽魚能利水消腫、益氣健脾，解毒，下乳;黃芪能補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌等;炒枳殼能理氣寬中，行滯消脹。

　　做法：去除鯽魚內(nèi)臟，去掉腮，用清水洗干凈。將黃芪、枳殼洗干凈，用紗布袋裝好，扎緊口。先將藥袋入鍋，加水適量，煮約30分鐘，再下鯽魚同煮。待魚熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。

　　花旗參烏雞湯

　　原料：烏雞，花旗參，紅棗，桂圓肉，枸杞，姜，食鹽，味精各適量。

　　功效：補氣、活血、滋陰養(yǎng)顏?；ㄆ靺⒛苎a氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏;烏雞能滋陰、補腎、養(yǎng)血、添精、益肝;紅棗滋陰補陽，補血;桂圓肉益心脾，補氣血。

　　做法：烏雞切塊，用開水焯，去掉腥味。將烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、姜片、枸杞一起放入鍋內(nèi)，加適量的水。大火煮1小時，文火1小時，熄火。加入食鹽，味精調(diào)味即可。

　　以上就是小編為大家推薦的幾種能夠延緩衰老的食療，想要讓我們保持年輕，讓我們不會未老先衰，那么就需要大家在生活中多加注意保養(yǎng)了，尤其是在飲食方面就更是如此了希望以上的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。