自入三伏越來，各地的氣溫可謂節(jié)節(jié)升高，網(wǎng)友此時也是腦洞大開，開啟了吐槽模式，有人笑談中午要是躺在地上，直接放點孜然就是一盤烤肉。不過玩笑歸玩笑，夏季可以說是各種疾病的高發(fā)期，尤其是老年人，此時不僅要注意防暑，還要注重預防疾病，關于夏季的養(yǎng)生，首要就是靜心，具體要做到以下幾點：
夏季天氣炎熱，人們的心情容易煩躁，睡眠質量也會下降，特別是老年人，如果總處于高溫的環(huán)境中，血壓特別容易升高，臨床調查表明，此時正是心血管疾病的高發(fā)期，前來看診的人也大大增加，此時一定要保持平常心，做好心理方面的調節(jié)。還有就是在作息上，最好能晚睡早起，中午要適當?shù)匦菹?，這能很好地恢復精神與體力，此時由于天氣炎熱，出汗的機會也大大增多，大家一定要注意補水，平時做好防曬工作。
在飲食上，夏季也要多加注意，此時最好不要吃太多不易消化的食物，一些富含纖維的蔬菜、粗糧可以多食用，多吃涼性的食物對身體也是大有好處，比如冬瓜、綠豆等等，另外要避免不健康的生活方式，建議多咨詢養(yǎng)生專家的意見。大家要把握好一年一度的三伏天，進行合理的養(yǎng)生與保健。
人只有順應了大自然，才能從根本上安身立命，立夏以來，白晝長、夜晚短，因此大家要注意調整自己的生活方式，在工作上也可以進行相應的調整，在閑暇時間，不要從事過于激烈的運動，多聽聽優(yōu)美的音樂，傍晚去公園散散步，充分并且合理地休息，都是放松心情、平心靜氣的好方法。
夏季人心容易浮躁，因此在這一時期，要保持心境的平和，不要被一些外界因素打亂生活的步驟，總之，要保持平和寧靜的心境，順其自然，這是極其重要的養(yǎng)生方法。大家可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，不要思慮過甚，尤其是老年人，這段時間更是要注意，做到了以上幾點，對于預防疾病、保證健康有著極其重要的意義。
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