由于條件限制，很多上班族在感到困倦的時(shí)候會(huì)直接趴在辦公桌上睡覺，這樣雖然能為大家解乏，給大家?guī)砭窕盍?，但是很多人醒來后?huì)覺得手麻腳麻，長此以往易造成脊椎病。為什么趴著睡覺對(duì)身體不好呢？大家怎么樣趴著睡對(duì)身體才好呢？下面小編為大家解讀。
辦公室一族習(xí)慣趴桌睡覺，很多時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)睡醒后精神更差且手腳麻痹。人的頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”狀的，趴桌睡時(shí)，脖子前彎，違反了頸部的生理彎曲，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。假如趴桌睡時(shí)頭部扭向一邊，更會(huì)造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，長期積累之后易造成頸椎病。所以，有條件的話辦公室一族還是躺著午睡。
建議：
?、倥孔浪瘯r(shí)用個(gè)小枕頭墊高頭部，讓脖子盡可能維持正常的彎曲，且不要把頭扭向一邊；
?、诓灰獕褐劬?，眼球長期受壓可能導(dǎo)致青光眼；
?、叟孔浪臅r(shí)間不能過長，且注意避免頸部受涼；
?、懿灰钃醯奖强?，使呼吸不暢或者缺氧，醒來之后不要立刻投入工作，最好動(dòng)一動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。
可見趴著睡覺會(huì)造成人體肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，所以肌肉和韌帶會(huì)加倍緊張，提高脊椎病的發(fā)病率，所以大家在趴著睡的時(shí)候要注意自己的睡覺姿勢。睡覺時(shí)用一個(gè)小枕頭墊高頭部，不要壓著眼睛和擋住鼻孔，小睡一會(huì)兒，這樣才能減少肌肉受到的損傷。
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