女人想要容顏不老，想要不長色斑，就必須定期進行體內腸道毒素的排毒，大家都知道腸道有毒和便秘有相當大的關系，如果一個人經常便秘那么腸道毒素就會越多，反映到臉部皮膚上面來就是長色斑，為了臉上不長色斑，我們需要了解腸道毒素有哪些危害，排毒有哪些小妙招。
腸毒素有哪些危害呢？
1、毒素使人生病
長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發(fā)起攻擊，于是疾病開始了！
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。
3、毒素使人睡不著
毒素累積，身體的體液偏酸，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。
4、毒素使女人變丑
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在于體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。
5、毒素使人衰老
提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。
6、毒素使人肥胖
很多人肥胖，并不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發(fā)生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！
那么我們要怎樣判斷自己腸道是否有毒素呢？
便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；
腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；
排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；
放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；
口臭。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；
膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
如果出現以上癥狀，說明你需要著手調理腸道，排除垃圾毒素了。
幫助腸道排毒的小妙招
1食物排毒
在日常生活中多吃些水果、粗糧或五谷粉（現代人雜糧吃的少，是很不健康的），多吃雜糧可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。
綠茶枸杞雪梨粥：
配料:綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片，這是兩個人的量！
做法：綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關火燜30～40分鐘。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。養(yǎng)生粥熬法至關重要。
這個粥堅持喝上20天，你會發(fā)現你有明顯的變化，首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，而且贅肉也會變少，體能和精神面貌有改善。
2腸道操
每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動，提高排便反射。
腸道運動操是可以隨時隨地進行的，比如平時多用腹式呼吸；爬樓梯時提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時，做腳踏車運動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。
3保持心情愉悅
腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞直接關乎腸子的安危和消化功能的健全。
現代人由于飲食太過精細，加上工作壓力大，運動量減少等原因，腸道蠕動減緩，造成便秘。由于大便秘結，在腸道內不能及時排出，經過發(fā)酵會生成成千上萬種毒素，可引起肝、腎、肺等器官病變，還可導致內分泌失調，造成皮膚發(fā)黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，對于年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發(fā)生。所以，腸道毒素必須排出去！
體內毒素多容易長色斑怎么辦？那就要腸道排毒。通過小編的介紹，我們知道了體內毒素過多，是由于便秘引起的，那么為了解決體內毒素過多引起的色斑問題，大家不妨多喝點綠茶枸杞雪梨粥、經常做腸道操。另外好心情也是能夠幫助消化的一大法寶，為了不長色斑，大家一定要保持好心情哦。
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