吃蓮藕可美容 經(jīng)常吃蓮藕讓皮膚水嫩美麗

大家對蓮藕并不陌生，南方的人們可能對蓮藕更加的熟悉一些，蓮藕是很多家庭的家常菜，不過大家可能不知道吃蓮藕可以美容護(hù)膚哦，經(jīng)常吃蓮藕的女性皮膚會變得水嫩美麗，大家知道蓮藕有哪些好處嗎？愛美的你不妨和小編一起來看看蓮藕怎么吃能美容吧。

蓮藕是生活中很常見的一種食物，但是別看它常見哦，其作用是非常多的，對于女性來說，吃藕有什么好處呢?。

女性吃藕有什么好處

1、有效的提高睡眠治質(zhì)量

蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體很有好處?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進(jìn)入深度睡眠。

2、能夠養(yǎng)顏美容

眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

3、促進(jìn)大腦發(fā)育

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老及退化的情況。對于女性來說，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

4、快速、健康減肥擁有窈窕好身材

對于那些不能夠控制自己口腹之欲但是又想減肥的人來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達(dá)到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。

藕的吃法

素炒藕片

原料：藕、蔥、姜、鹽、雞精。

做法

1.藕削皮洗凈后切薄片，放水中浸泡3分鐘，將蔥白、蔥葉分別切成碎，姜切細(xì)絲。

2.鍋中熱油，分別放入蔥白碎和姜絲炒出香味，將藕片倒入鍋中，翻炒片刻后分次加入清水。分別放鹽跟雞精，起鍋前撒入蔥葉碎即可。

肉餡藕盒

原料：肉末、蓮藕、雞蛋、面粉、包子餃子調(diào)料、老抽、料酒、稻米油、鹽。

做法

1.將藕去皮，放在熱水中煮1分鐘。然后過涼水撈出。切片，第一刀不要切斷，第二刀切斷，做成藕夾。

2.切完后，在藕的開口處一點點的塞進(jìn)腌過的肉末。面粉中加入雞蛋攪拌成煳，太稠的話加些水?dāng)嚢柚翢o顆粒。

3.將藕盒均勻的沾上面煳。油鍋6-7成熱時下鍋炸至兩面金黃再復(fù)炸一次瀝油即可。

吃蓮藕能夠讓女性皮膚越來越水嫩美麗，綜上文章內(nèi)容的詳細(xì)介紹之后，大家對蓮藕的好處都有了更多多了解，女性朋友們想要皮膚越來越美麗的話，不妨經(jīng)常吃一些蓮藕吧，蓮藕可以炒藕片，可以燉湯還可以做肉餡藕盒，不過大家要注意大豆和臉都不能一起吃哦。