高血壓患者怎么做到科學(xué)合理的飲食和用藥

　　數(shù)據(jù)顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，每年新增高血壓病例達(dá)1000萬。 中國人群屬于高鹽飲食群體，食鹽人均攝入量為10.5~12 g/天，而且飲食結(jié)構(gòu)具有高鈉低鉀的特點，高血壓伴糖脂代謝異?；虺胤逝值任ｋU因素逐漸增多。在高血壓人群中，從確診高血壓病開始就把目光都放在了吃什么藥能降壓上，對于日常膳食并沒有十分重視，其實，科學(xué)合理的飲食調(diào)整也非常重要。

　　高血壓病的臨床表現(xiàn)，初期主要是頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、乏力等癥狀，并在工作緊張或用腦過度時癥狀加重;晚期病人可發(fā)生心、腦、腎和視網(wǎng)膜的小動脈硬化和痙攣，可產(chǎn)生組織病理改變。

　　日常飲食遵循原則

　　控制膳食脂肪

　　食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過30%。脂肪的質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導(dǎo)致血栓形成，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　多吃富含維生素C的食物

　　新近研究發(fā)現(xiàn)，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。研究認(rèn)為，維生素C具有保護動脈血管內(nèi)皮細(xì)胞免遭體內(nèi)有害物質(zhì)損害的作用。

　　“什么時候服用降壓藥最好?”是醫(yī)生經(jīng)常遇到的問題，而且這個問題很重要,但并不簡單,應(yīng)該根據(jù)具體的情況而定。

　　在正常情況下,人的血壓在一天內(nèi)會出現(xiàn)兩個高峰:在早晨醒來時,血壓會呈持續(xù)上升的趨勢,至上午9點～11點時達(dá)到高峰。然后開始下降,到下午1點左右再次開始升高,在下午3點～6點時達(dá)到第二個高峰。夜幕降臨后,血壓會再次降低,在入睡后會呈持續(xù)下降的趨勢,至凌晨2點～3點時降至最低。一般來說,高血壓患者夜間血壓的均值比白天血壓的均值低約10%,臨床上將這種現(xiàn)象叫做“勺型高血壓”。“勺型高血壓”是多數(shù)輕、中度高血壓患者血壓變化的特點