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代謝不良反而造成肥胖

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-14 17:15:35      來源：99健康網(wǎng)
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許多怕胖的朋友不敢吃飯，因?yàn)轱埖闹饕煞质堑矸?，?dān)心吃多了會(huì)淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會(huì)變胖，還會(huì)影響健康。

許多怕胖的朋友不敢吃飯，因?yàn)轱埖闹饕煞质堑矸?，?dān)心吃多了會(huì)淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會(huì)變胖，還會(huì)影響健康。

其實(shí)這些食物里面含有豐富的維生素B群，假使完全不攝取，對(duì)身體還是會(huì)有影響的，例如缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉(zhuǎn)為熱量;缺乏燃脂必需的維生素B2，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖;沒有維生素B6的幫助，體內(nèi)蛋白質(zhì)就無法順利代謝;而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，且會(huì)導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物無法被身體適當(dāng)運(yùn)用。

不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群，沒有維生素B群人體就無法順利地代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為會(huì)胖的食物，越容易造成營(yíng)養(yǎng)攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環(huán)，有些人減肥卻越減越肥，就是這個(gè)原因。其實(shí)每一種食物、每一種營(yíng)養(yǎng)素都有它的特殊功能，理想的體重應(yīng)該是建立在均衡的飲食之上。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 節(jié)食減肥 不吃飯可以減肥嗎 不吃飯能減肥嗎

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