想要減肥不一定要避開所有肉類，只要好好利用了，正確的吃法依舊可以讓你飽腹以致減少攝入量！那么以下小編就來教你如何能飽餐，又能控制熱量攝入的聰明減肥法吧！
適當(dāng)來點(diǎn)瘦肉
瘦肉中飽和脂肪酸的量較少，更重要的是，瘦肉需要消化的時(shí)間較長，人會(huì)容易飽，不易產(chǎn)生饑餓感，就不會(huì)訴諸于飯后甜品了。何況吃適量的瘦肉能幫助補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。
澳大利亞科學(xué)家對(duì)100名女性進(jìn)行了一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)減肥餐中適量攝取瘦肉蛋白的人比選擇其他代替品者容易減磅。
加拿大培根(CanadianBacon)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它一般選自豬的腰部最瘦的肉，比一般的培根脂肪量少三分之一左右。
小提醒：不管怎么好，瘦肉還是不能吃多的。肉類吃太多容易得高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。成人每天食肉量為1～2兩為宜，而且還要根據(jù)個(gè)人的體重和肥胖程度增減。
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