大米是我們生活中的主食，可能很多朋友認(rèn)為吃炒大米有什么不一樣嗎?小編稱，炒大米消耗體內(nèi)的脂肪，通便，達(dá)到減肥的功效。只需要把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，那么，夏季減肥吃炒大米?一起來看看小編的詳細(xì)介紹。
減肥原理
在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當(dāng)然別的營養(yǎng)素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養(yǎng)的東西了)，變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護(hù)胃。這個(gè)東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對(duì)于減肥最好了!
做法
這個(gè)東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補(bǔ)救啊你選上幾斤米(米的質(zhì)量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù))，然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。
要注意以下幾點(diǎn)：
炒米時(shí)不停的翻動(dòng)
1、炒米的時(shí)候，要保證米是干的;
2、要不停的炒動(dòng)，否則下面會(huì)燒焦的;
3、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn)，不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。
4、煮的時(shí)候，就像平常煮稀飯的做法就行了。
直接把米放在鍋里炒，不用洗，然后用小火炒，因?yàn)檫@樣不會(huì)糊，一直炒到金黃色為止，然后盛起來，要吃的時(shí)候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一點(diǎn)，等米煮到開花了就可以了，只是順便跟你說一下，炒米的時(shí)候多炒一些，放在那里也不會(huì)壞，要吃多少煮多少，很方便的。
夏季減肥吃炒大米?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家。對(duì)于飲食減肥，大家都比較喜愛的，不用做運(yùn)動(dòng)也能減肥，輕松擁有苗條身材，想要快速減肥，就趕快試試炒大米減肥食譜吧。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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