導(dǎo)讀:女孩子的胳膊太粗怎么辦?男人胳膊粗是強(qiáng)壯的表現(xiàn),而女孩子胳膊粗就變成女漢子了,尤其夏天不敢穿無袖衫,整體看起來不協(xié)調(diào),趁著夏天還未到來,趕快實(shí)施瘦胳膊的計(jì)劃吧,下面瘦身窩小編介紹瘦胳膊最簡單的動(dòng)作,有興趣的快速做起。
胳膊太粗怎么辦?瘦胳膊最簡單的動(dòng)作快速做起
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作1:飄葉手
動(dòng)作教程:雙手微微屈肘上舉,手掌朝上,手指為蘭花指,然后慢慢地從頭部往下面轉(zhuǎn)動(dòng)下來。
注意事項(xiàng):手掌的掌心要保持平掌。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作2:蝶腕
動(dòng)作教程:雙手同時(shí)屈肘,手指指尖朝上,大拇指與中指碰觸,與蘭花指類似,停頓一到兩秒后從內(nèi)往外扣,指尖姿勢不變。
注意事項(xiàng):手臂屈肘的時(shí)候,要注意手腕要扣住。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作3:開羅手
動(dòng)作教程:雙手微微屈肘自然往兩側(cè)打開,手掌朝外。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作4:火焰手
動(dòng)作教程:左手屈肘彎曲,手掌掌心朝上,右手直臂上舉,手掌朝外,然后左,右手相互交換。
注意事項(xiàng):左手交換時(shí)候要注意兩手的手掌掌心。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作5:風(fēng)手
動(dòng)作教程:左手屈肘,手背貼近臉部,右手斜面直上,手腕下扣。
動(dòng)作教程:左手緩緩?fù)乱苿?dòng),右手扭動(dòng)頭部上面。然后左右手相互交換。
注意事項(xiàng):抬右手臂的時(shí)候不要太快。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作6:揮云手
動(dòng)作教程:左手屈肘抬至水平,從下巴部位折過去,右手朝側(cè)面伸直打開。
動(dòng)作教程:當(dāng)左手全部伸直過去,右手慢慢收回朝頭部后往前劃圓。
注意事項(xiàng):此動(dòng)作就是一個(gè)云手,右手劃圓要注意從后往前。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作7:角度手
動(dòng)作教程:雙手手臂朝斜面直接拉開,手指蘭花指。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作8:新月手
動(dòng)作教程:左手伸直上舉,右手彎曲屈肘折在胸前部位,接著緩緩將右手側(cè)著伸直,雙手就像被扯開一樣。
注意事項(xiàng):這個(gè)動(dòng)作要盡量把它做的柔和一些,展示溫柔的美感。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作9:妙形手
動(dòng)作教程:手臂抬舉,雙手合十在左側(cè),然后隨著腳步動(dòng)作,雙手交叉打在胸前。
注意事項(xiàng):此動(dòng)作要與腳步動(dòng)作的配合才能做好,因此要注意手腳的一致。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作10:侍女手
動(dòng)作教程:雙手手指并攏,手臂與與體側(cè)要水平垂直。然后雙手同時(shí)往下屈肘,手指往外翹。
注意事項(xiàng):這個(gè)動(dòng)作要做的比較連貫性,雙腳也要配合一致。
瘦胳膊最簡單的動(dòng)作11:大蛇臂
動(dòng)作教程:右手輕觸碰在右骻骨上面,左肩微聳立起來,手臂彎曲準(zhǔn)備扭動(dòng)。
動(dòng)作教程:右手不動(dòng),左手扭動(dòng)抬至頭部側(cè)面,手指自然往上。
動(dòng)作教程:右手也開始扭動(dòng)起來,左手與右手同時(shí)舞動(dòng)。
注意事項(xiàng):雙手要大幅度扭轉(zhuǎn),同時(shí)臀部與腳步要配合頂起來。
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