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茶葉減肥食譜讓你燃脂減重不用愁

發(fā)布時間： 2016-04-15 16:55:21      來源：中國減肥網(wǎng)
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茶葉對于養(yǎng)生的功效大家都或多或少有了解，今天小編就給大家介紹一下茶葉的另一個功效，減肥瘦身。一、茶葉瘦身食譜1.烏龍茶粥原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉做法：將三種食材放入鍋中

茶葉對于養(yǎng)生的功效大家都或多或少有了解，今天小編就給大家介紹一下茶葉的另一個功效，減肥瘦身。

一、茶葉瘦身食譜

1.烏龍茶粥 原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉 做法：將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調(diào)味。 烏龍茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的豐富維生素B能促進(jìn)胃腸蠕動，二者聯(lián)合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效。 2.綠茶芝麻核桃羹 原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜 做法：將芝麻與核桃仁搗碎混勻后與綠茶一起用開水沖泡，待稍微放涼一點后再加入適量蜂蜜拌勻食用。 綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至于芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸，與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養(yǎng)和飽腹感，還有助于脂肪燃燒。 3.茉莉花薰香茶 原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜 做法：先用開水將茉莉花和薰衣草一起沖泡5分鐘，然后取出茶渣，再加入蜂蜜攪勻飲用。 茉莉花茶能幫助消化，薰衣草有舒神減壓的作用，搭配在一起不僅能促進(jìn)脂肪燃燒，還有助于提高睡眠質(zhì)量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 飲食減肥 減肥茶飲 瘦身茶飲

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