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飽腹瘦身一體蓮藕排骨湯

發(fā)布時間： 2016-04-19 16:53:16      來源：網(wǎng)絡(luò)
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蓮藕排骨湯做法：1．將蓮藕洗干凈，切成塊。2．將豬排骨洗干凈，放人開水中燙過，用溫水洗凈。3．鍋中加清水，故人豬排骨與姜片一起噸煮。4．煮開后撈去場面上的浮沫，改用小火煮，加入些許

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕400克，豬排骨300克，姜片適量

調(diào)味料：鹽適量，料酒適量

做法

1．將蓮藕洗干凈，切成塊。

2．將豬排骨洗干凈，放人開水中燙過，用溫水洗凈。

3．鍋中加清水，故人豬排骨與姜片一起噸煮。

4．煮開后撈去場面上的浮沫，改用小火煮，加入些許料酒一起煮。

5．將蓮藕塊放入一起鈍煮。

6．加入鹽調(diào)味，待蓮藕煮軟后起鍋即可。

療效

蓮藕含有淀粉，能夠提供飽腹感，而且還含有豐富的纖維質(zhì)，因此，是利于減肥的食物。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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