留幾件漂亮衣服作為自己減肥的動力

女人的衣柜里常常留著幾件穿不下的衣服，不是因為節(jié)省，而是想拿這些衣服激發(fā)自己減肥的動力。但美國研究女性減肥心理的專家吉妮·羅斯說，把緊身衣服扔掉吧，這樣你會更漂亮。

減肥反彈后，有些衣服就再也穿不下了

27歲那年我已經超重17年，痛定思痛下決心減肥后，經過1年半的節(jié)食和無規(guī)律的生活，我終于瘦到能看見鎖骨的程度，但同時也有了“并發(fā)癥”--食欲減退。這時，我的體重不到100斤，但仍然覺得自己肉肉的，不夠苗條。

后來，由于害怕引發(fā)厭食癥，我主動停止了節(jié)食，將一日三餐調整到沒減肥之前的分量，結果，2個月后體重反彈，長胖了10斤，一條曾經瘦身成功后最合身的牛仔褲拉到大腿的一半就再也提不上去了。盡管如此，我把這條牛仔褲收藏在衣柜的正中央，而且，一收就是3年，再也沒穿上過。每當我打開衣柜看見那條牛仔褲，就下意識地回想起自己也曾苗條過的身影、一副沒了命也要減肥的大無畏模樣，順便殘忍地告訴自己再也回不到那段向往的苗條時光了，自怨自艾一番。

我認識的大部分女性朋友的衣柜里都有3種尺寸的衣服：非常合身的、過于緊身的、寬松的。非常合身的衣服，穿在身上如第二層皮膚一樣，令女人曲線畢露，也讓你對自己的身材充滿自信，同時也使你小心翼翼地吃著每一口美食，否則隨時可能遭遇穿不下的可能;過于緊身的衣服，是上帝為像哈瑞貝瑞那樣完美身材的女人準備的，本來很好看的一件衣服穿在自己平凡無奇的身上卻怎么看怎么別扭，不穿比穿好看;寬松的衣服，則讓女人懈怠，無論長胖10斤也好，20斤也罷，怎么穿也不緊繃，自我感覺良好。而大部分女人一生都在夢想變得更苗條，所以常常不切實際地購買或收藏一些過于緊身的、其實這輩子很有可能穿不了一次的衣服。

只穿合身的衣服，才能讓自己快樂

我給女性朋友們的建議是：把那些過于緊身的衣服扔掉吧。要么轉送親朋好友，要么捐助給貧困災區(qū)，要么拿剪刀把它們剪成碎布，只要不繼續(xù)保存在衣柜里，怎么處置都可以。扔掉的理由是：將過于緊身的衣服存在衣柜里對減肥無任何幫助，它們反而是一種失敗的暗示，隨時會刺激你的神經，令你產生對身材的自卑感和挫折感。

我的朋友艾薇曾說自己不愿意扔掉那些過于緊身的衣服的原因是，丟了那些衣服就好象從此失去了減肥的希望。雖然我非常理解她的想法，但換個角度想想：為什么要為了幾件衣服減肥?為什么要改變自己早已成了習慣的生活方式，讓飲食、起居從此變得不“正常”?為什么不把精力和金錢專注于挑選那些更適合現在身材的衣服?于是，我建議艾薇把那些太緊身的衣服統(tǒng)統(tǒng)扔掉，買幾套淑女式樣的、面料柔軟的、屬于她目前尺寸的服裝，不必顧慮現在的體重是不是達到了理想標準。

最初艾薇有點猶豫，因為她不希望就此失去減肥的動力，但想到這些過于緊身的衣服像噩夢一樣，令她總是不由自主地擔心自己的身材，她決心聽從我的意見，只穿合身的衣服。幾個月后，我們再次見面，她穿了一件剪裁得恰到好處的藍色真絲襯衫，款款而來，高貴大方。而以前，她喜歡把身體塞進那些窄小的、緊緊的衣服里，忍受著擠壓、束縛和窒息感，將身材的缺陷和贅肉線條暴露無遺。“沒什么不好，我發(fā)現穿合身的衣服感覺好極了，那種我以為只有身材苗條才能體會到的自豪感和自信心，我已經找到了。”艾薇說這話的時候，完全忘了當初自己是多么戀戀不舍地扔掉那些過于緊身的衣服。

不強迫窄小的衣服適合自己，也不再強迫自己去適合那些窄小的衣服，女人由此得到的是心靈的放松和自在。吃東西時，也不會再聽見一個聲音如咒語般喋喋不休地提醒你少吃、少吃、再少吃。

從心理學的觀點來看，一個心態(tài)健康的人是能正視自己的人，也是一個喜歡自己、有自信心的人。而一個人無論貧富、貴賤、美丑和胖瘦，都應該是積極樂觀的、善良寬容的、感性和勤奮的，因為這些是生命中比減肥更重要的東西。

（責任編輯：zxwq）