中秋月餅的健康吃法先吃咸味的不會胖

中秋節(jié)快到了，每家每戶的月餅勝宴又要拉開序幕，但對想減肥的朋友來說吃月餅可是件麻煩事，因?yàn)樗臒崃勘容^高，屬于易發(fā)胖的食物，那么怎樣吃月餅不會胖呢?今天向大家介紹月餅的健康吃法，參照下面月餅的吃法，幫你預(yù)防發(fā)胖。在月餅的健康吃法中講究吃新鮮的月餅，先吃咸味的月餅，并且不能吃太多。

1、要吃新鮮月餅。過節(jié)時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒。尤其是喜歡購買冰皮月餅這種需要用冰箱在特定的溫度冰鎮(zhèn)后立刻食用的月餅，因此，月餅最好隨買隨吃，不要買過多。

2、吃月餅的順序。月餅有咸的，有甜的，大家吃月餅應(yīng)該先吃咸，后吃甜，如果甜味月餅先吃了，就品嘗不出咸味月餅的濃郁口感了。但如果有甜、咸、鮮三種月餅的話，就應(yīng)該吃咸鮮味的。而如果多加一種辣味月餅，就應(yīng)該最后吃辣味的，才不會影響吃另外三種月餅的口感。

3、不能過多吃月餅。因?yàn)樵嘛灪泻芏嘤椭驼崽?，過量食用會導(dǎo)致胃癲癇病脹、消化不良，嚴(yán)重還會引起腹瀉。另外，還會影響食欲，導(dǎo)致食欲不振，血糖升高。尤其是老人和兒童，吃中秋月餅的時候要適量，避免影響腸胃功能。

4、哪些人不能吃月餅?對于糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖的民眾要小心為妙。糖尿病患者最忌甜食，不能將月餅當(dāng)成正餐吃，避免血糖升高。另外，一些特殊人群食用月餅時須相當(dāng)謹(jǐn)慎，如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石癥患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

過節(jié)了放假了，大家都很開心地聚在一起吃月餅，在心情大好的時候以及在節(jié)日的喜悅氛圍下就很容易進(jìn)食過量，尤其是月餅，這是中秋節(jié)必吃的食物，但它的熱量可不低，稍不注意多吃了一塊可能就會導(dǎo)致體重上升，所以建議大家采用上面介紹的月餅的健康吃法。

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