堅持對的減肥方法才能看到效果

很多MM每天晨起就喊著“減肥”的旗號，嘗試各種減肥方法，并堅持不懈?？梢欢螘r間下來，減肥效果不明顯甚至看不出減肥。這很可能是堅持了錯誤的減肥方法。今天我們就來看看這4種我們通常認為有用的減肥方法。>>>減肥應(yīng)該避開哪些常規(guī)盲點?

1、不應(yīng)該節(jié)食

有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節(jié)食，其實，這是一種相當(dāng)錯誤的想法。MM們不知道的是，當(dāng)一個人長時間節(jié)食，她的身體就會自動進入饑餓狀態(tài)，也就是說她的身體對食物的敏感度就會大幅度的提高，這時，只要一有食物進入你的腸道，腸道就會對食物進行大方位的攝取，相比較于正常進食，攝入熱量更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來。

2、不吃剩菜剩飯

對于許多的家庭主婦來說，減肥更是具有一定的難度，那是因為，很多的家庭主婦會有吃剩菜剩飯的習(xí)慣。她們會這樣覺得說把剩菜剩飯倒掉會很浪費，為了不浪費糧食，她們就會盡量的把剩菜剩飯給吃下去。其實，這對減肥來說是相當(dāng)大的禁忌，因為當(dāng)你已經(jīng)吃飽了的時候，你再吃下剩余的飯菜，長期下去，你的胃部會在不知不覺中給撐大了，然后，為了感到飽和感，你必須攝入更多的食物，就會造成更多的脂肪的堆積。

3、不宜吃過多面食

也許親們不知道，其實，等量的面食比等量的米飯擁有更多的熱量，也就是說，如果你每天都選擇吃面食而不吃米飯的話，那你就更容易發(fā)胖。所以，秋季減肥吃面食應(yīng)該要適量，多吃容易導(dǎo)致脂肪堆積，這時因為過量面食碳水化合物過多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來也就達不到我們想要的減肥效果了。因此，在秋冬季節(jié)，不宜吃過多的面食。

4、切忌貪睡

有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺得說睡眠可以減肥，她們之所以這么想是因為睡覺的時候不會有吃東西的欲望，也不會有攝取是食物的可能，所以，就會有MM們覺得說睡覺其實是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當(dāng)一個人在睡覺的時候，她身體的新陳代謝速率就會進入代謝最低狀態(tài)，這時，她身體消耗能量就會是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會大增，也就是說脂肪的堆積量會更多。

（責(zé)任編輯：zxwq）