栗子米飯
所需材料：米、栗子、料酒、鹽
做法：
1、首先將栗子去皮，然后用鹽水泡半個小時左右;
2、把準(zhǔn)備好的所有材料都放進(jìn)電飯煲里，按照煮米飯的順序即可食用。
小編點評：板栗的脂肪含量很低，而且與米飯搭配在一起的話，有助于強(qiáng)化腸道，加速腸胃蠕動，有效改善便秘問題，幫你排出體內(nèi)的毒素。
番茄蛋
所需材料：水煮蛋、番茄醬
做法：
1、將做好的水煮蛋切開三分之一，然后挖出里面的蛋黃;
2、將蛋黃加一些番茄醬攪拌;
3、將蛋黃番茄醬放入剩下的蛋白中，然后加點迷迭香裝飾即可食用;
小編點評：番茄雞蛋的減肥功效想必很多MM都知道啦，而且兩者都超級有營養(yǎng)的，作為晚餐食用真的是不可多得的減肥食品。
醋拌蓮藕
所需材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜、鹽、醬油、醋、果糖
做法：
1、首先將蓮藕去皮，然后用刀切成薄片，在熱水中過一下，撈起后等它變涼;
2、紅蘿卜洗干凈后，去皮用刀切成小片;
3、海帶芽放在清水里面浸泡后，用鹽水洗干凈，在熱水里面滾一下，然后再放進(jìn)冷開水中浸泡;
4、最后加入調(diào)味料攪拌均勻，即可食用。
香菇魚片粥
所需材料：魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉
做法：
1、首先將魚切片，然后把芹菜新干凈后，用刀切碎放在一邊備用;
2、白米洗干凈，然后加入紅棗一起煮成稀飯;
3、最后加入姜絲、魚片、香菇，用大火煮開后，最后加入芹菜和調(diào)味料即可食用了。
女人私房話小編提醒：在了解了一些減肥的常識，相信我們應(yīng)該對健康減肥有了了解。要在擁有窈窕身材的同時更要注重健康。健康減肥知識減肥頻道。
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