夏季減肥食譜飲食溶脂最靠譜饞貓瘦身

飲食總是和肥胖掛鉤在一起，吃得太多或者吃得太油膩都會導(dǎo)致身材發(fā)胖變形。最簡單的方法就是學(xué)會控制飲食。當(dāng)然，如果你是饞貓，對上吃的就沒轍，那么更適合你的減肥方法是依靠有助減功能的食物來溶脂瘦身，一起來看看哪些食物能幫助你溶掉脂肪吧。

一、要瘦身，喝咖啡時別忘撒點肉桂粉。

肉桂能幫助你有效溶解體內(nèi)多余脂肪，減肥的時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。特別是在喝咖非或者是吃麥片的時候，撒上一層肉桂粉會讓你瘦得比別人更快一些。肉桂中含有的揮發(fā)油成分能幫助提高胰島素的代謝能力，不僅有溶脂的作用，還能有效防止脂肪堆積。

二、西紅柿，幫你吸出多余脂肪。

很多美眉都喜歡吃圣女果，如果你要減肥，小編建議你換成西紅柿?xí)?。酸酸甜甜的西紅柿含有豐富的果膠，不僅能帶給你足夠強的飽腹感。更重要的是，西紅柿還能吸附食物中的多余脂肪，并幫助一起排出體內(nèi)，起到防止脂肪被吸收的作用。

三、提高體脂代謝率的南瓜。

想要燃燒更多的脂肪，就要提高體脂代謝率，多吃一些南瓜就能輕松做到這一點。南瓜含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)鋅，除了有較強的飽腹感外，還能促進脂肪燃燒。更重要的是，南瓜還能延緩人體對葡萄糖、膽固醇和碳水化合物的吸收，可以增加18%的體脂代謝率。

四、多吃葡萄，瘦身同時還能除垃圾。

葡萄富含的維生素C能讓你在運動過程中額外的燃燒30%的脂肪，讓你的瘦身效果更明顯。葡萄富含的抗氧化物能促進血液循環(huán)，讓肌肉運動效率更高，讓你減起肥來事半功倍。另外，葡萄所含的天冬氨酸和鞣酸還能幫助你清楚體內(nèi)堆積的重金屬垃圾，讓你瘦得健康.。

五、促進代謝并改善脂肪分布的中藥茶。

溶掉脂肪可以讓你變瘦，但不代表不會反彈，所以改善脂肪的分布狀態(tài)也是相當(dāng)重要的一環(huán)。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，除了能促進新陳代謝，幫助燃脂外，還能有效改善體內(nèi)脂肪的分布狀態(tài)，杜絕反彈危機，徹底和脂肪告別。

控制不住食欲，那就選擇吃著瘦吧。最靠譜的夏季減肥食譜，幫助你輕松溶解體內(nèi)多余脂肪，讓你輕松擁有好身材。所以食物也是減肥的好幫手，只要你懂得如何利用。

（責(zé)任編輯：zxwq）