摘要：減肥期間飲食相當(dāng)重要，尤其對女性來說，排毒在減肥的過程中具有非常重要的作用，下面就要介紹給大家一種紅豆減肥法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，同時還有排毒養(yǎng)顏的功效。導(dǎo)讀結(jié)束
紅豆是減肥圣品，不僅可以利尿消水腫，還能補血養(yǎng)顏，在將至的炎炎夏日還能排毒解暑，還能做成小編最愛吃的甜品，愛美的MM一定得嘗試下??！
一、紅豆4大減肥功效
1、利尿消水腫
紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。
紅豆是受女性們推崇的瘦身明星，不僅能夠幫助消水腫除便秘，還能補血養(yǎng)顏，讓你美美地變瘦。以下的3款紅豆快速減肥食譜，讓你1周輕松瘦3公斤。
2、補血養(yǎng)顏
紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。
3、低卡路里
想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時候不加入過多的糖分，絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。
4、高纖維促排便
便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
紅豆是受女性們推崇的瘦身明星，不僅能夠幫助消水腫除便秘，還能補血養(yǎng)顏，讓你美美地變瘦。以下的3款紅豆快速減肥食譜，讓你1周輕松瘦3公斤。
二、紅豆減肥食譜
食譜一：紅豆牛奶西米露
材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。
做法：
1、小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關(guān)火，燜5-10分鐘；
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時；
（責(zé)任編輯：zxwq）
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