夏季到了,窈窕身材對女性來說至關(guān)重要。減肥男女網(wǎng)編輯推薦夏季簡單快速減肥食譜,大杏仁蔬菜沙拉,讓你輕松瘦下來!
大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20顆。
輔料:櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。
調(diào)料:食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法:
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈,對半切開;
2、鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰后,調(diào)入1/2茶匙(3克)鹽,放入荷蘭豆,即可關(guān)火,20秒鐘后撈出,放入冷水中浸泡;
3、將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中,放入圣女果和話梅,調(diào)入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油,攪拌均勻,最后倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉減肥功效:研究表明,適量地食用杏仁能減少熱量攝入,是非常有效的減肥方法。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁,還有富含纖維素的蔬菜,絕對是一道美味又飽腹減肥食譜。
(責(zé)任編輯:zxwq)