材料：豬大排500g,山藥250g
做法：
1、將排骨切成5厘米的條，放入沸水中汆約5分鐘，洗凈，瀝干水分芹洗凈切段。
2、取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開，轉(zhuǎn)為小火燉，放入花椒。
3、將山藥皮放入沸水中汆一下，待排骨燉至5成熟。
4、放入山藥燉3小時，待排骨酥爛時，揀去蔥、姜、芹菜，放入鹽、味精、胡椒粉即可。
材料：山藥粉、優(yōu)格乳
做法：吃優(yōu)格乳的時候加入一些山藥粉，攪拌即可食用。
效果：優(yōu)格乳含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為胸部提供營養(yǎng)，同時加上山藥這個豐胸的食物更加有效豐胸。而且簡單方便，最適合偷懶的女生。
山藥豬蹄湯
材料：10顆紅棗、豬蹄、米酒、山藥
做法：
1、將紅棗去核，豬蹄切成小塊，然后將豬蹄放入開水中燙一下?lián)瞥鰜怼?/p>
2、將豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋里用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)為文火燉兩個小時，再加入調(diào)味料即可。
效果：山藥豬蹄湯是最經(jīng)典的豐胸湯之一，山藥和豬蹄的膠原蛋白都非常多，長期吃不但能夠豐胸還能美容是皮膚有彈性。
材料：紅豆、薏米、山藥、燕麥
做法：
1、將山藥切成小塊，燕麥切碎。
2、將紅豆和薏米煮分鐘，然后熄火再燜半小時。
3、將山藥、燕麥片放入紅豆和薏米中煮，開鍋3分鐘然后再燜30分鐘即可。
效果：紅豆和薏米具有利尿去水腫的作用，是減肥的推薦食物。加上山藥組合成減肥豐胸的最佳食譜。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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