秋季減肥5款喝粥妙招不運(yùn)動(dòng)照樣瘦

秋季是滋補(bǔ)的季節(jié)，想要在秋季減肥又不反彈，粥品是最佳的美味，它不僅能滿足你的口腹之欲，還能有效的幫助你排毒消脂，讓你吃著就能享瘦。下面為大家介紹一下，想要不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食就能排毒消腫的MM趕快過(guò)來(lái)看看吧。

鮮藕粥

材料：蓮藕、黃瓜、粳米、姜末、蔥花。

做法：將粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入適量的姜末，再將蓮藕丁與黃瓜丁倒入鍋中熬煮，直至成粥，撒些許鹽與蔥花、香油后即可食用。

功效：這道粥味道鮮美，還能有助于利尿排毒，常食用能恢復(fù)雙腿元?dú)?，讓你輕松瘦腿。

銀耳粥

材料：銀耳、菊花、粳米、枸杞。

做法：將上述材料洗凈后，一同倒入鍋中熬煮，待粳米變得軟爛后，往鍋中添加些許糖攪拌均勻即可食用。

功效：銀耳能有效的促進(jìn)身體排毒，而枸杞能給你滋補(bǔ)。常食用這款美味的銀耳粥能輕松排毒減肥，以瘦出好身材。

番薯米粥

材料：番薯，粳米，蜂蜜。

做法：將番薯洗凈后，切小塊倒入鍋中，將淘洗干凈的粳米倒入鍋中一同熬煮。待粳米發(fā)張爆裂，番薯變得軟爛后，即可倒入適量蜂蜜，將其攪拌均勻即可食用。

荷葉粥

材料：荷葉、粳米、冰糖。

做法：將荷葉洗凈，切成塊狀，爾后在鍋中加入適量的水，把水燒開(kāi)，放入用紗布包好的荷葉，粳米和少許冰糖，熬煮成粥即可。

功效：此粥能夠消暑利濕，降脂減肥，非常適合秋季食用。

豆?jié){粥

材料：粳米、豆?jié){。

做法：將粳米淘洗干凈后倒入鍋中，爾后將豆?jié){倒入鍋中一同熬煮，直至粳米變得綿軟，即可撒些許蜂蜜將其攪拌均勻，方可食用。

功效：粳米能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)豐富，它能夠潤(rùn)腸道，排毒素。常食用豆?jié){粥能輕松秋季減肥。

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