導(dǎo)
讀
夏季正是減肥的好時(shí)機(jī),很多人為了減肥甚至節(jié)食。這樣不僅瘦不下來(lái)還可能會(huì)損害身體的健康。一般偏陽(yáng)虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥,
夏季正是減肥的好時(shí)機(jī),很多人為了減肥甚至節(jié)食。這樣不僅瘦不下來(lái)還可能會(huì)損害身體的健康。一般偏陽(yáng)虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。在水果方面,專家建議,偏陽(yáng)虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對(duì)補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對(duì)于寒性的水果,如梨等,應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。偏陰虛多喝帶果料酸奶如果形體偏瘦,平素食量較少,那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。專家說(shuō),偏陰虛的人需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,面食也有滋補(bǔ)真陰的作用。專家說(shuō),偏陰虛的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品,而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,達(dá)到人體的平衡。奇異果能瘦身專家指出實(shí)驗(yàn)在連續(xù)4周每天吃獼猴桃后,54%的慢性便秘患者病癥明顯緩解,腸道蠕動(dòng)速度加快,瀉藥服用也相應(yīng)減少。獼猴桃又名奇異果,它不僅富含纖維素、維生素c、維生素a和維生素e等,還含有其它水果中很少見(jiàn)的葉酸、胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)成分。在減肥期間實(shí)驗(yàn)獼猴桃也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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