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男人健康的減肥方法

發(fā)布時間： 2016-10-19 11:25:05 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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現(xiàn)如今減肥已經(jīng)不是女人專利，很多男士也參加進來，但是有些男士還擔心減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，可是商家從來不說副作用，治好怎么怎么好，其實據(jù)調(diào)查很多減肥藥都是傷身體的，副作用很大，下面為大家介紹男人健康的減肥方法：

男人健康的減肥方法，很多人覺得減肥一般為女士居多，但日本的臨床醫(yī)師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅.尋找男士健康減肥方法成了眾多男士的需求，當然男士減肥最好的方法其實就是需要運動，以下的一些方法也許比較適合用。

一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。

二、身體躺平，雙腳并攏，膝關節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動作重復做100次為妥。

男人健康的減肥方法，下腹部那易生成組織的地方，會產(chǎn)生堅韌有力的肌肉組織來，為了切實防止體內(nèi)多余脂肪的滋生，防止其在機體內(nèi)興妖作怪，日本的運動醫(yī)學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操，只要每周練習2-3次，這樣，身體會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地應付好每天的工作.

放心醫(yī)苑網(wǎng)編輯總結：男人健康的減肥方法，減肥一定要找到適合自己的方法，只有找到適合自己的方法才能快速減肥，效果看得見，堅持運動+健康飲食=美好身材…這是我個人的心德，千萬不要吃藥品和做一些偷巧的方法，不但沒用還傷身體。

（責任編輯：zxwq）