對(duì)于正在減肥的朋友而言，每天一日三餐吃什么是十分重要的，如果在減肥過(guò)程中飲食不加注意，可能會(huì)給減肥進(jìn)程帶來(lái)極大的阻礙。那么吃什么才有利于減肥呢，其實(shí)在減肥過(guò)程中，還是需要吃一些東西，吃的對(duì)才能夠保證有效減肥。下面小編給大家推薦幾款簡(jiǎn)單的減肥食譜，一起來(lái)看看吧。
1、涼拌胡蘿卜
材料：胡蘿卜、金針菇、蒜
做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開(kāi)火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來(lái)裝在碗里；接著就是準(zhǔn)備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。
2、蘋果玉米湯
材料：蘋果、玉米、雞腿
做法：首先將蘋果、玉米洗凈，蘋果去皮切塊，同時(shí)玉米也切塊；雞腿洗干凈后，放入鍋中加水加姜，煮開(kāi)后取出雞腿；然后將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之后，然后小火煮半小時(shí)左右，最后加入調(diào)味料即可。
3、奇異果山菌蝦
材料：奇異果、滑子菇、蝦肉
做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍；然后鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒，最后加入調(diào)味料即可。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于減肥吃什么的相關(guān)內(nèi)容了，通過(guò)介紹減肥的朋友在平時(shí)可以吃一些涼拌胡蘿卜、蘋果玉米湯、奇異果山菌蝦等，這幾種減肥食譜制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，還可以對(duì)減肥有一定的幫助作用。所以減肥的朋友在平時(shí)不妨嘗試做做看，健康營(yíng)養(yǎng)，還可以減肥瘦身哦！
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