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秋季滋補(bǔ)靚湯山藥木耳排骨湯的做法

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-16 18:35:19      來源:99健康網(wǎng)

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中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,是秋季脾胃虛弱者的最佳藥方,因此山藥成為秋季養(yǎng)生的最佳補(bǔ)品。

原料:排骨鐵棍山藥黑木耳姜蔥胡椒粉鹽

制作:

1.準(zhǔn)備好原材料;

2.排骨用冷水泡上,中途換兩、三次水,將里面血水泡出;

3.排骨冷水下鍋,加蓋煮開;

4.待完全煮開后撇去里面浮沫,讓湯清澈;

5.加入山藥;

6.再加入黑木耳;

7.加蓋燉煮上三十分鐘;

8.再加入鹽和胡椒粉調(diào)味,繼續(xù)煮上五分鐘即可。

9.盛入小鍋中。

小貼士:

1排骨提前將血水泡出,這樣就能減少血沫,煮湯時(shí)不用換水,保持湯的鮮美味,注意中途換兩、三次水;如果沒有時(shí)間,就直接將排骨焯水;

2.排骨煮開后要再一次的打出血沫泡,讓湯完全清澈后再下入配料;

3.湯燉到九成熟時(shí),加入鹽等調(diào)味料后煮上五分鐘讓其入味即可。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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2015-12-16 18:35:19