番茄——將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。
檸檬含豐富VC——美白淡斑
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
西瓜——促進(jìn)生理性氨基酸
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
飲食頻道小編提醒:其實(shí)很多的時(shí)候,上面這些水果都是我們生活中比較常見的,所以我們可以在我們的日常飲食中多多的吃一些上面的這些食物。要了解更多的健康飲食知識,請關(guān)注久久健康網(wǎng)飲食頻道。
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