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山藥的做法大全多吃山藥保健康

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-05 09:07:44      來源:三九養(yǎng)生堂

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山藥是一種食物,也是一種藥物。吃山藥的人是很多的,山藥做菜美味可口,還有點(diǎn)甜味。吃山藥也是有藥理作用的,吃山藥可以養(yǎng)生保健,所以很多人都會(huì)選擇吃山藥的。山藥怎么吃

山藥是一種食物,也是一種藥物。吃山藥的人是很多的,山藥做菜美味可口,還有點(diǎn)甜味。吃山藥也是有藥理作用的,吃山藥可以養(yǎng)生保健,所以很多人都會(huì)選擇吃山藥的。山藥怎么吃呢,大家知道多少種做法?下面小編和大家一起看看吧。

山藥的做法大全

清炒山藥

材料

山藥一段、胡蘿卜半根、菜心幾根、鹽1/2小匙

做法

1、戴手套給山藥去皮,斜切成段,再把段豎切成菱形片,放入水中洗掉粘液,胡蘿卜也這樣切,菜心也切段。

2、鍋中燒開水,下入山藥和胡蘿卜燙至水再次開起,撈出,菜心燙一下馬上撈出。

3、重新起鍋下少許油,下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。

清炒山藥木耳

材料

主料:山藥400克、水發(fā)木耳150克。

調(diào)料:精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水淀粉和蔥姜絲適量。

做法

1、山藥用火燎掉須根,用工具打去表皮,洗凈切成梯形寸段,焯水30秒撈出投涼,切成菱形片,焯水30秒撈出投涼備用;

2、水發(fā)木耳摘洗干凈,撕成小塊,焯水1分鐘撈出投涼備用;

3、蔥姜切絲備用;

4、坐鍋加植物油燒熱,下蔥姜絲爆香,倒入蠔油山藥和木耳,烹入料酒,撒上精鹽翻炒均勻,勾薄芡,放味精,淋明油出鍋裝盤。

香菇山藥炒肉片

材料

山藥瘦肉片料酒糖生抽淀粉鮮香菇青椒蔥姜

做法

1、山藥去皮用水浸泡。瘦肉切片加料酒、糖、生抽、淀粉抓勻。鮮香菇剪去跟,洗凈用開水煮2分鐘。香菇切條,山藥切片,青椒切菱形塊。

2、炒鍋倒油爆香蔥姜,倒肉片炒變色盛出。底油放香菇、山藥、加生抽、糖、鹽、水炒片刻,放青椒,入肉片炒勻,加雞精、香油炒勻。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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2016-04-05 09:07:44
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