山藥薏米芡實粉常吃它有哪些好處

山藥既是食用的佳蔬，又是常用的藥材。薏仁即是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。芡實被譽為“水中人參”。隨著社會不斷進步，出現(xiàn)了各式各樣的美食。山藥薏米芡實粉的功效大。所以山藥薏米芡實粉是很多養(yǎng)生者的選擇。那么山藥薏米芡實粉怎么吃呢?下面一起去看看吧。

山藥薏米芡實粉怎么吃

山藥薏米芡實粉具有健脾益胃的作用，有補氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實粉有補腎益精的作用。山藥薏米芡實粉有祛濕利水，健脾補肺的作用。只要正確服用山藥薏米芡實粉，才能發(fā)揮山藥薏米芡實粉的巨大作用。那么山藥薏米芡實粉怎么吃呢?下面就由我們帶著這個問題一起來了解一下吧。

1、山藥薏米芡實粉適合空腹的時候吃

空腹吃山藥薏米芡實粉能充饑，還能更好地吸收山藥薏米芡實粉的營養(yǎng)成分，更好滴發(fā)揮山藥薏米芡實粉的作用和功效。

2、按合適的比例吃山藥薏米芡實粉

按說明上說每次兩至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。這種量大約就是每天平均山藥二十四克，薏米二十四克和芡實二十四克的量，這樣吃有效果好。

3、建議每天早上、午飯時間或者晚飯時間吃山藥薏米芡實粉

這樣又省下了一頓，這種食法很適合正在減肥的朋友。

山藥薏米芡實粉的比例

我們都知道山藥薏米芡實粉的營養(yǎng)價值，并且吃用也方便，只要用開水沖服就可以。但是在制作山藥薏米芡實粉的過程中，我們知道了山藥薏米芡實粉的比例了嗎?就是說需要山藥、薏米、芡實個多少，按照什么的比例進行研磨，才能研磨出山藥薏米芡實粉。下面就由我們一起來了解一下吧。

山藥具有滋補健身，延緩衰老的作用。

山藥具有滋補細胞、強化內(nèi)分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

山藥具有養(yǎng)血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥具有收澀固腸止瀉和防治動脈硬化的冠心病的作用。

薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。

芡實有收斂的作用，治療久瀉不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白帶下。常吃芡實可以增長壽命，增加體質(zhì)。

山藥、薏米和芡實的營養(yǎng)價值豐富，功效都是非常顯著的。所以山藥：薏米：芡實粉為1：1：1。按照這樣的比例進行制做山藥薏米芡實粉，是可以做出很美味和營養(yǎng)價值高的山藥薏米芡實粉的。

山藥薏米芡實粉的功效

只要是食物，大家都會關(guān)注它的形態(tài)、口感，更關(guān)注它的營養(yǎng)價值和功效。對于山藥薏米芡實粉，我們最關(guān)注的就是山藥薏米芡實粉的功效了。那么你們知道山藥薏米芡實粉的功效了嗎?接下來就由我們一起來了解一下吧。

山藥薏米芡實粉由山藥、薏米和芡實三種食材構(gòu)成的。

山藥有滋陰養(yǎng)身的功效，含有豐富多糖，長吃山藥，可以身強體健。

薏米補中益氣。芡實有收斂的作用，治療久瀉不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白帶下。

常吃芡實可以增長壽命，增加體質(zhì)。

總的來說山藥薏米芡實粉有以下的功效：

1、山藥薏米芡實粉可以填飽肚子，山藥薏米芡實含有較多淀粉，可以補充能量。

2、山藥薏米芡實粉可以美容養(yǎng)顏，增長精神。保持身體健康，少生病。

3、山藥薏米芡實粉可以健脾益胃。

4、山藥薏米芡實粉可以補腎益精。

5、山藥薏米芡實粉可以去濕利水、健脾補肺。

（責任編輯：zxwq）