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山藥粥的營養(yǎng)價值

發(fā)布時間： 2016-05-20 16:18:12      來源：網(wǎng)絡(luò)
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對于山藥粥的營養(yǎng)價值不知大家都明白沒？還不明白的朋友請看下面的介紹就明白了。山藥粥主要功效健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。山藥粥做法做這個粥需要的配料是紅薯

對于山藥粥的營養(yǎng)價值不知大家都明白沒？還不明白的朋友請看下面的介紹就明白了。

山藥粥主要功效

健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

山藥粥做法

做這個粥需要的配料是紅薯和山藥，我們要分別把他們切塊，其中切山藥的時候容易手癢，這里我們也可以重溫一下以前我們節(jié)目中教過的小竅門，第一個是切之前把手在稀釋過的醋中浸泡一下。這樣切山藥的時候就不會手癢了。另外一個方法是在切完山藥后，感覺癢的時候把手放在點著的爐灶上面，用火烤一下就好了，就是小心別燙著手哦。

小米熬熟了之后就可以把紅薯和山藥放進去了，紅薯中含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、鈣等10余種微量元素，經(jīng)常吃的話對健康非常有好處，不過在這里也要提醒您，無論您用哪重方式去料理紅薯，都一定要把它徹底弄熟后再吃，因為紅薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以被我們的胃所消化。

山藥粥是一種減肥產(chǎn)品

山藥就更是營養(yǎng)多多了，除了那豐富的營養(yǎng)成分外，最重要的就是它是一種非常好的減肥食品，它提供給人體大量的粘液蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，能保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發(fā)生，還能減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 粥 山藥粥

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