紅豆是一種常見的豆類食材,能祛濕排毒,對人類身體有多種好處,但是最近卻聽說,紅豆可以減肥,這是真的嗎?如果是真的它怎么吃減肥效果最好呢?一會小編就帶大家去了解一下這些問題。
紅豆可以減肥嗎紅豆減肥的常見吃法1、紅豆可以減肥
紅豆是一種可以減肥的食材,它熱量很低,可以清除人體的脂肪,能讓人們的體重明顯減輕,另外紅豆中還含有大量的纖維素,這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以加快大便的生成和排出,也有利于人體內(nèi)毒素的排出,這也是紅豆可以減肥的一個重要原因。
2、紅豆蓮子糖水減肥效果好
紅豆蓮子糖水是一種經(jīng)典的減肥吃法,平時可以把紅豆洗好以后浸泡三個小時,把蓮子洗好,陳皮也用清水泡一下,把它們一起入鍋,加入清水一起煮制,開鍋以后調(diào)小火力,慢慢的煮到紅豆軟糯,然后加入少量的白糖進(jìn)行調(diào)味,取出裝碗就能直接食用。
3、紅豆薏米百合粥減肥效果好
紅豆薏米百合粥也紅豆的減肥吃法之一,平時可以把紅小豆一百克,和薏米五十克,一起用清水浸泡,再把百合用溫水泡軟,洗凈,然后與泡好的紅豆和薏米一起入鍋,加入少量的冰糖一起煮制,開鍋以后調(diào)小火力,把鍋中的紅豆和薏米全部到開花,然后關(guān)火,燜制十分鐘,取出就能食用。
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