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月餅怎么吃最健康？推薦月餅的黃金搭檔

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-12 16:48:28      來源：平安健康網(wǎng)
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馬上又到中秋，家家吃月餅。許多人都想著可以大快朵頤一番了，但月餅屬于高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當(dāng)于成年男子晚餐所需能量的55%。因此，吃月餅要控制量，最重要的是要選

馬上又到中秋，家家吃月餅。許多人都想著可以大快朵頤一番了，但月餅屬于高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當(dāng)于成年男子晚餐所需能量的55%。因此，吃月餅要控制量，最重要的是要選好恰當(dāng)?shù)拇钆涫澄?。下面，下邊為大家推薦吃月餅的黃金搭檔。

月餅的黃金搭檔：

月餅+水果。1塊52克月餅+100克鴨梨，大約提供500千卡的能量，占成年人一天所需能量的18%~20%。月餅中含油量和含糖量都比較高，吃些爽口的水果，不僅可以解油膩，還可以幫助消化。

月餅+茶葉。1塊52克月餅+8克紅茶，大約提供430千卡的能量，占成年人一天所需能量的17%~20%。不同餡料的月餅可以搭配不同的茶葉，棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或綠茶，蛋黃、五仁餡的月餅可搭配普洱茶。

月餅+紅酒。1塊52克月餅+50毫升干白或干紅，提供550千卡的能量，占成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是，中秋飲酒時(shí)，一定要控制住酒量。以葡萄酒為例，女性最好不要超過150毫升，男性最好不要超過250毫升。

了解了月餅的黃金搭檔是什么后，大家就可以大快朵頤，過一個(gè)快樂的中秋節(jié)了。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-06-12 16:48:28