老年牙齒脫落吃什么比較好呢

　　老年人上了年紀都會有牙齒脫落的狀況那么老年人沒有牙齒吃飯就是個難題了，那么老年人沒有牙齒吃什么東西比較好呢，因為一般生活中吃的都要牙齒咀嚼，沒有牙齒吃什么比較好呢。

　　1、注意補充維生素

　　口腔軟組織中承擔咬合力的主要部分是膠原纖維。有不少老人進食時,會出現(xiàn)不同程度的牙齦壓痛,多是因為缺乏維生素引起的。膠原纖維的形成必須有維生素C,如果體內(nèi)嚴重缺乏維生素C,就會引起壞血病,其主要表現(xiàn)就是牙齦出血。少量缺乏維生素C雖然不至于出血,但卻會影響膠原組織的形成和修復,從而使缺牙區(qū)域內(nèi)的牙齦組織出現(xiàn)萎縮或炎癥。另外,由于缺乏維生素C而減弱了口腔組織對粗硬食物的適應能力,過大的咬合力還會對軟組織造成一定的損傷。維生素B缺乏則易發(fā)生萎縮性舌炎、唇炎。

　　2、每天攝入一定量蛋白質(zhì)

　　老年人每天攝入一定數(shù)量的蛋白質(zhì)。男性75克、女性65克為宜,注重選擇那些利于咀嚼和消化的蛋白質(zhì)品,如乳類、蛋類、肉湯、軟魚等,促進體內(nèi)分解代謝,提高口腔支持組織的耐力。食物中蛋白質(zhì)的能被人體消化利用的難易程度因食物而異,比如燕麥中的蛋白質(zhì)就比雞蛋中的難以消化?？偟膩碚f,由于蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體比較接近,動物蛋白中的氨基酸是最容易被消化吸收的,其利用率可以達到90%以上,豆科植物蛋白質(zhì)其次(80%左右),谷類和其他植物蛋白的吸收利用率較低。

　　3、加強鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收

　　多吃含鐵量較高的綠色菜、海帶、芝麻醬等,可增加血液中的血紅蛋白,改善老年人常見的貧血癥狀。多飲用牛奶、豆?jié){、排骨湯,服用一定數(shù)量的維生素D或魚肝油,可補充人體所需的鈣質(zhì),避免骨骼脫鈣、骨質(zhì)疏松等癥狀。老年人牙齒不好的原因很大一部分是由于老年人對鈣的吸收不強,自身鈣質(zhì)流失嚴重,因此更需要適量的補充一定的鈣質(zhì)。

　　4、多食用營養(yǎng)又容易咀嚼的食物

　　老人家沒牙應該食用易于咀嚼和利于消化并富有營養(yǎng)的食品,可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。這樣不僅可以讓老人輕松進食,又不會因為沒牙嚼不動的原因讓老人攝入的營養(yǎng)成分不夠,造成營養(yǎng)不良的情況。

　　無牙老人的飲食護理注意

　　1、如果能安裝假牙,最好裝上,雖然開始有點異樣感,習慣了后對吃東西會好得多。

　　2、買臺家用攪拌機,攪拌機堪稱老人的“另一口好牙”,借助它可將肉類、豆類、水果、蔬菜等研碎,適合老人食用。

　　3、不貪多,老人因胃腸蠕動減緩,排空速率下降,所以以吃七八成飽為妥。

　　4、不圖快,老人因牙不利,進食不能囫圇吞棗,只能細嚼慢咽,對消化吸收也好些。

　　5、不過熱,老人飲食宜溫不宜燙,因熱食會損害口腔、食道和胃。有報導稱,長期嗜燙食可致食道癌、胃癌等。

　　6、老人由于唾液腺萎縮,每日分泌量僅為年輕時的1/3,胃液只為1/5,故消化功能下降。應選擇既營養(yǎng)又易消化的食物,如雞肉,含高蛋白、脂肪分布均勻,不過要燉爛;魚類肌纖維較短,肉質(zhì)細嫩,少脂肪,消化 率達98%,只是要當心魚刺;肉類原則上以肉泥、肉丸為好;豆腐、牛奶、蛋糕尤適合老人食用。

　　7、改喝粥為吃軟飯,不少老人有喝粥的習慣,其實粥會稀釋消化酶而影響消化吸收,軟飯更易消化。

　　老年人牙齒掉了怎么辦

　　1、經(jīng)常的漱口,防止細菌。飯后用茶水漱嗽口,能及時清除部分牙齒間隙內(nèi)的食物殘渣,這樣既大大減少了口腔中的細菌,也斷絕了細菌產(chǎn)酸的糧草。另外,茶汁屬堿性,可中和食物中的酸性物質(zhì),使口腔保持弱堿性環(huán)境,有利于保護牙齒,同時茶葉中含有較多氟,氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力,有效地防止了齲齒的發(fā)生。

　　2、保持衛(wèi)生,經(jīng)常的刷牙。刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈,防止牙齦上牙石的積累,減少細菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機會。此外,刷牙的機械刺激,對牙齒、牙周組織起到按摩作用,按摩可增強局部抵抗力和血液循環(huán),使牙周組織更健康。早上刷牙,晚上睡前刷牙是對全天口腔內(nèi)剩余物的大清洗,清洗后夜晚口腔內(nèi)細菌量和細菌繁殖均減少,牙齒少受腐蝕,故不易發(fā)生牙病。

　　3、注意日常的生活習慣。吸煙不僅使牙齒變黑,而且會使牙槽骨受損。有資料表明,牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多,且受損發(fā)展又快又嚴重?？梢姴晃鼰煂ΡＷo牙齒是有益的。因此老年人要少吸煙。

　　4、注意健康的身體,多運動。體質(zhì)好、身體健康,可延緩牙周組織萎縮,提高牙齒的抵抗力,齒固不搖,添福增壽。所以老人平常要多運動、多步行,并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動。

　　5、吃一些健康的食物。纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力,使牙齒組織堅韌結(jié)實,不易松動,因此老人要多吃。

　　6、保證日常的營養(yǎng)物質(zhì)。進食時充分咀嚼食物,可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶,有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進牙齒健康之效。

　　7、及早的進行治療。人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事,所以牙疼的時候經(jīng)常會自己忍著不去醫(yī)院,這樣很容易導致牙疾加重,本來可以醫(yī)好的牙最后壞死不得不拔掉。因此,感覺牙疼就要盡早去醫(yī)院治療。