一天中什么時候吃蘋果最好？蘋果是一種最常見的水果了，很多人都喜歡吃蘋果，而且蘋果有很高的營養(yǎng)價值，多吃蘋果對身體健康也是很有益的，那么什么時間吃蘋果是最佳的呢，今天跟著小編一起看看一天中什么時候吃蘋果最好，蘋果有什么功效和作用。
一天中什么時候吃蘋果最好
一般人可以選擇飯前半小時吃一個蘋果，早餐時可以空腹吃，這樣可以讓果糖快速變成葡萄糖，從而可以讓身體快速吸收，并且還可以避免膽結石。并且飯前半小時食用蘋果能夠將身體里面的毒素排出，從而更有利于身體健康。
蘋果的功效與作用
防治腹瀉：蘋果里面含有豐富的營養(yǎng)價值，比如鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠、纖維素，因此能夠有效止瀉，是非常好的防治腹瀉的水果，尤其是每天空腹吃一個蘋果效果最佳，如果想要防治水瀉，那么可以把蘋果洗干凈后和水一塊放入鍋里蒸煮，再吃蘋果喝湯。
防治便秘：蘋果是一種含有豐富的纖維素的水果，里面還含有豐富的有機酸，可以預防和治療便秘，大家可以直接把蘋果烤熟后食用效果最佳。
防治孕吐：女性在懷孕后中是容易出現(xiàn)反胃嘔吐的情況，這時吃一個蘋果不僅可以預防和改善孕吐，而且還可以避免酸中毒。
防治高血壓：蘋果里面富含大量的鉀元素，是一種高鉀低鈉的水果，因此每天吃一個蘋果還可以降低血壓，是高血壓患者的福音，除此之外因為蘋果里面含有壞膽固醇含量，因此想要預防冠心病和心臟病，以及膽固醇高也可以多吃蘋果。
以上是小編帶來的一天中什么時候吃蘋果最好的答案，蘋果的最不合適吃的時間就是晚上，有句話說晚上的蘋果叫爛蘋果，一般在晚上吃蘋果容易出現(xiàn)影響消化的情況，特別是一些胃腸道功能不好的小伙伴更不要選擇在晚上吃蘋果，小伙伴們一定要學會科學健康的食用蘋果這樣才能達到蘋果的最佳效果。
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