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每天補充維生素B12 女性可防骨質(zhì)疏松癥

發(fā)布時間： 2010-03-24 13:47:59      來源：food.xtata.com
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女性患骨質(zhì)疏松癥的可能性要比男性高四倍，但是一項最新研究發(fā)現(xiàn)，如果缺乏維生素b12的話，很有可能患骨質(zhì)疏松癥，男性也不會幸免。

　　女性患骨質(zhì)疏松癥的可能性要比男性高四倍，但是一項最新研究發(fā)現(xiàn)，如果缺乏維生素b12的話，很有可能患骨質(zhì)疏松癥，男性也不會幸免。

　　這項研究是由美國農(nóng)業(yè)研究局負(fù)責(zé)進行的，雖然科學(xué)家們已經(jīng)知道缺乏維生素b12會影響骨骼的發(fā)育成長，但是產(chǎn)生這種關(guān)系的原因何在目前還不清楚。缺乏維生素b12誘發(fā)的癥狀包括貧血、平衡紊亂和認(rèn)知能力下降等，骨質(zhì)疏松癥一般很難發(fā)現(xiàn)，通常會在發(fā)生骨折后才會得到重視。專家建議，每天最少應(yīng)補充2.4毫克的維生素b12，男性和女性都是如此。胃酸過多和年老等原因都可影響維生素的吸收，50歲以上的人應(yīng)該服用一些含有維生素b12的強化食品或營養(yǎng)品。

　　研究人員總結(jié)道，魚、肝、牛肉、豬肉、牛奶和奶酪等動物蛋白質(zhì)含量較高的食品都是補充b12的上佳選擇。

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