飲食調(diào)理產(chǎn)后不適癥狀

小米紅棗湯小米200克，紅棗15個，紅糖50克。將紅棗(去核)、小米洗凈。把小米、紅棗一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。功效：健脾補(bǔ)血，清解虛熱。適應(yīng)癥：產(chǎn)后氣血虛弱者，癥見產(chǎn)后面色蒼白，自汗盜汗，口干渴飲，倦怠無力等。桑椹蜜桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克。將桑椹子、五味子洗凈，放入砂鍋內(nèi)、加清水2小碗，武火煮沸后，文火煮至1小碗，離火，降溫至30c—40c后，去藥渣，用兩層紗布過濾后，加入蜂蜜調(diào)勻即可，隨量飲用。功效：生津斂汗，潤腸通便。適應(yīng)癥：產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后自汗、產(chǎn)后盜汗屬于陰虛津虧者，癥見產(chǎn)后口干渴飲，大便燥結(jié)難排，活動則汗出或睡后出汗，汗?jié)褚律?，舌苔干，脈細(xì)數(shù)者。芝麻蛋黑芝麻250克，雞蛋2個，食鹽10克。將黑芝麻洗凈，去砂及雜質(zhì)，烘干，放入鐵鍋內(nèi)，炒至有香氣，放入食鹽，再炒約半分鐘備用。雞蛋煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぃ粗ヂ槭秤?。功效：養(yǎng)陰血，補(bǔ)肝腎，通大便。適應(yīng)癥：產(chǎn)后便秘、乳汁不足屬陰虛血燥者，癥見產(chǎn)后大便不通或燥結(jié)難下，乳汁少而稀薄，乳房柔軟不脹，伴頭暈眼花，口干咽燥，舌淡苔白。黑木耳蒸雞黑木耳30克，雞肉200克。將黑木耳用清水浸至軟，洗凈，晾干水分，備用。把雞肉洗凈，切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精和勻，胞制20分鐘后，再加入黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可，隨量食用。功效：祛瘀止血。適應(yīng)癥：產(chǎn)后惡露不絕屬血瘀者，癥見產(chǎn)后惡露時多時少，淋漓不斷，惡露色暗有塊，或伴下腹疼痛拒按。肉桂炒腰花豬腰2個，肉桂5克。將豬腰洗凈，剖開，去白膜，切成薄片，用食鹽、醬油、生粉、白糖適量拌勻，腌制10分鐘；肉桂研成細(xì)末。起油鍋，下豬腰炒香，下清水少許，加蓋煮至剛熟，再下肉桂末炒勻即可。隨量食用。功效：補(bǔ)腎，祛寒，止痛。適應(yīng)癥：產(chǎn)后小腹疼痛、小便頻數(shù)屬寒者。癥見產(chǎn)后小腹疼痛，得熱敷則痛減，小便頻數(shù)或夜尿頻頻，尿色清白，伴腰酸膝軟，四肢不溫，舌淡暗，苔薄曰。參芪燉烏雞烏雞肉200克，黨參30克，黃芪15克。將黨參、黃芪洗凈，雞肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味即可，隨量食用。功效：補(bǔ)益氣血。適應(yīng)癥：惡露不絕屬氣虛者，或血虛弱不能濡養(yǎng)肢體而致的產(chǎn)后身痛、腹痛者。癥見產(chǎn)后惡露逾期不止，色淡，質(zhì)稀，伴頭暈眼花，失眠心悸，關(guān)節(jié)酸痛，小腹綿綿而痛，舌淡紅苔薄白。