在冬季，有貧血的女性該怎么補(bǔ)血好呢?對于冬季女性怎么補(bǔ)血好這個話題，備受大家的關(guān)注。畢竟貧血的女人都會十分關(guān)注補(bǔ)血的食材和做法。在冬季，人們都是需要注意養(yǎng)生的方法，所以，滋陰補(bǔ)血湯做法有哪些呢?下面，隨著小編一起來看看補(bǔ)血最好的食物吧!
補(bǔ)血最好的食物有哪些呢？女性怎么補(bǔ)血好呢?缺血的現(xiàn)象確實在女性身上隨時都會發(fā)生，所以想做一個氣血充盈的女人，那就必須懂得如何為自己補(bǔ)血，中醫(yī)指出藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面小編為大家介紹下補(bǔ)血湯的做法。
如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那補(bǔ)血就是女人一生的責(zé)任。補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。今天小編就來為大家盤點下補(bǔ)血湯的做法大全。
材料：豬排骨5克、山藥1克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪2克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上，其間幾次水。讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參。紅棗。黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片。蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入開水。料酒。黨參。黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉4分鐘。
3、山藥去皮洗凈切刀加入排骨里再放入紅棗。中火燉3分鐘加入少許鹽。雞精調(diào)味即可。
材料豬肝3克、鴨肝3克、菠菜1克、棗(干)2克、水發(fā)木耳15克、姜5克、鹽2克。
做法
1、豬肝和鴨肝都切片。
2、菠菜洗凈后切段。
3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮3分鐘。
4、加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。
材料：鯉魚5克、山藥(干)25克、枸杞子25克、棗(干)1克、桂圓肉25克、黃酒1克。
做法
1、鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。
2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水，放入盅內(nèi)。
3、藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4、紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
小編碎碎念：上面就是關(guān)于補(bǔ)血最好的食物的內(nèi)容，希望女性注意冬季需要掌握的補(bǔ)血食材。當(dāng)然冬季女性怎么補(bǔ)血好呢?最適合自己的方式就是最佳的補(bǔ)血方法。關(guān)于女性補(bǔ)血食材，我們就先介紹到這里了。小編建議大家遠(yuǎn)離缺血的情況，多關(guān)注補(bǔ)血的方法。
女人秋季氣血不足怎么辦
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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