跑步時(shí)請(qǐng)卸下你的“偽素顏”

  廣馬開跑在即，朋友圈也即將迎來(lái)又一波的“曬跑照”大賽。伴隨著《奔跑吧兄弟》等運(yùn)動(dòng)主題的綜藝節(jié)目大熱，不知從什么時(shí)候開始跑步已成為了全民時(shí)尚。而在女明星扎堆曬“偽素顏”運(yùn)動(dòng)照的風(fēng)潮影響下，不少妹子也儼然將跑步作為了一場(chǎng)“自拍秀”，甚至“偽素顏”運(yùn)動(dòng)妝也開始大熱。然而，對(duì)于真正跑步的人來(lái)說(shuō)，偽素顏跑步本身就是一件“NoZuoNoDie”的事情。那么，真正的跑步達(dá)人，究竟在跑步時(shí)會(huì)如何護(hù)膚?

  跑步前

  對(duì)偽素顏說(shuō)No!

  沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)在各種妹子們的跑步自拍照在朋友圈泛濫，在女明星的“示范”下，不少妹子們對(duì)于如何在跑步時(shí)打造出美美的“偽素顏”也算是技巧嫻熟。當(dāng)然，如果你只是把跑步當(dāng)做Social拍照的秀場(chǎng)那也就罷了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那還是請(qǐng)盡早卸下你的“偽素顏”再出門開跑哦。

  要知道，跑步尤其是長(zhǎng)距離跑步時(shí)，肌膚會(huì)出大量的汗，如果帶著妝跑步，哪怕是再輕薄的妝容，對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)也會(huì)是一種負(fù)擔(dān)。不但會(huì)堵塞毛孔影響排汗，而且伴隨著汗液的冒出，與汗水混合后很容易引起肌膚炎癥甚至長(zhǎng)痘痘。所以，如果你是真正想跑步的人，一定不要因?yàn)閻?ài)美而“偽素顏”開跑。

  要簡(jiǎn)單，不要厚重

  除了不要化妝，其實(shí)在跑步前涂抹的護(hù)膚品也應(yīng)盡量以基礎(chǔ)保養(yǎng)補(bǔ)水保濕為主，也應(yīng)避免涂抹美白精華、煥膚精華等功能性的產(chǎn)品。因?yàn)榕懿竭^(guò)程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環(huán)加速，加之汗液的影響，皮膚也會(huì)處于相對(duì)敏感的狀態(tài)。部分功能性產(chǎn)品含有的果酸等成分在此時(shí)或許會(huì)讓肌膚產(chǎn)生不適感。

  防曬霜并非必備!

  在很多人的印象中，防曬是跑步時(shí)必不可少的保養(yǎng)環(huán)節(jié)。實(shí)際上，對(duì)于真正的跑者來(lái)說(shuō)，他們更傾向于選擇在清晨或夜晚陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)跑步，或者是通過(guò)戴遮陽(yáng)帽、墨鏡等物理方式來(lái)避免強(qiáng)烈的紫外線。在他們看來(lái)，如非參加長(zhǎng)時(shí)間比賽時(shí)必要，跑步時(shí)也盡量應(yīng)少涂防曬產(chǎn)品。因?yàn)樵佥p薄的防曬產(chǎn)品涂抹在肌膚上同樣會(huì)影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會(huì)讓肌膚感覺(jué)不舒服，影響跑步的狀態(tài)。

  跑步后

  清潔一定要徹底

  相對(duì)于跑步前盡量給肌膚做減法，對(duì)于跑步的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程肌膚護(hù)理的重點(diǎn)反而應(yīng)該放在跑步結(jié)束后。做好肌膚清潔當(dāng)然是跑步之后的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產(chǎn)品(不過(guò)不建議使用含磨砂顆粒的哦)，以將毛孔里的污物洗干凈。其實(shí)跑步本身就是一個(gè)大量出汗的過(guò)程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔后，肌膚的毛孔會(huì)變得很干凈。

  要舒緩不要刺激

  運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌膚的吸收力也會(huì)增強(qiáng)。此時(shí)也是為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)做好修護(hù)的大好時(shí)機(jī)。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌膚即時(shí)修護(hù)來(lái)說(shuō)，最重要的當(dāng)然是舒緩和補(bǔ)水。如果不趕時(shí)間，清潔爽膚之后不妨敷上一片曬后修護(hù)面膜或者是補(bǔ)水面膜，為運(yùn)動(dòng)時(shí)水分大量流失的肌膚。不過(guò)，因?yàn)榇藭r(shí)肌膚狀態(tài)相對(duì)并不穩(wěn)定所以并不建議運(yùn)動(dòng)后馬上使用含高濃度功效成分的功能性產(chǎn)品。而是應(yīng)以舒緩、補(bǔ)水為主。與此同時(shí)，做好曬后修護(hù)的同時(shí)也要做好肌膚的日常防曬。

  達(dá)人分享

  林清清，2015廣州馬拉松官方配速員。

  特琪拉，跑步達(dá)人，馬拉松愛(ài)好者

  跑步時(shí)其實(shí)基本上不會(huì)涂太多東西在臉上，包括防曬霜。通常不會(huì)選擇在很曬的時(shí)候跑步，跑步的時(shí)間都是傍晚或者陰天，陽(yáng)光燦爛的時(shí)候是絕不會(huì)出戶外跑步的，所以臉上并不需要涂抹太多防曬霜。因?yàn)槲遗艿囊话愣际鞘镆陨系拈L(zhǎng)距離，在跑步過(guò)程中會(huì)出大量的汗，所以抹任何東西在臉上都會(huì)很不舒服。當(dāng)然更不會(huì)化妝，其實(shí)除了那些跑步時(shí)為了擺拍Show給朋友圈看的人，真正的跑者跑步是絕對(duì)不會(huì)化妝的哈。其實(shí)如果你真正跑完長(zhǎng)距離的話肯定滿臉通紅滿頭是汗，但是看上去很健康，很有光彩。

（責(zé)任編輯：zxwq）