導(dǎo)
讀
女性在月經(jīng)期時(shí)身體特別弱,因此在飲食上需要根據(jù)經(jīng)期的生理情況來調(diào)整飲食,讓女性在經(jīng)期日子里吸收更多的營養(yǎng),讓女性的身體在經(jīng)期里也能吃出健康,吃出好氣色。女性在益膚美容飲食調(diào)養(yǎng)時(shí),一
女性在月經(jīng)期時(shí)身體特別弱,因此在飲食上需要根據(jù)經(jīng)期的生理情況來調(diào)整飲食,讓女性在經(jīng)期日子里吸收更多的營養(yǎng),讓女性的身體在經(jīng)期里也能吃出健康,吃出好氣色。
女性在益膚美容飲食調(diào)養(yǎng)時(shí),一定要結(jié)合其自身的生理來安排膳食。女性最明顯的生理特點(diǎn)就是“月經(jīng)”。月經(jīng)的來潮與停止,如月亮的盈與虧,潮汐的漲與落等自然節(jié)律。它是女性性功能的一項(xiàng)生理性規(guī)律。月經(jīng)經(jīng)期,正常為3~7天。一般情況下,女性每次月經(jīng),總約排出經(jīng)血30~50毫升。因此,女性的養(yǎng)顏健體飲食保健不能不考慮月經(jīng)周期中的生理變化及排掉的經(jīng)血這一情況,所以它的原則之一,就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。編輯推薦:女性服用補(bǔ)血保健品的禁忌編輯推薦:女人補(bǔ)血必吃的4種果蔬編輯推薦:什么情況下女人最需要補(bǔ)血女人,因?yàn)樯硖匦耘c男性的不同,一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育,更年期,每個(gè)時(shí)期都需要特別的愛護(hù)。了解更多女性保健常識(shí)請進(jìn)入:女性頻道12345不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。女人,因?yàn)樯硖匦耘c男性的不同,一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育,更年期,每個(gè)時(shí)期都需要特別的愛護(hù)。了解更多女性保健常識(shí)請進(jìn)入:女性頻道<<12345在月經(jīng)來潮時(shí),會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。女人,因?yàn)樯硖匦耘c男性的不同,一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育,更年期,每個(gè)時(shí)期都需要特別的愛護(hù)。了解更多女性保健常識(shí)請進(jìn)入:女性頻道<<12345醫(yī)家云:“經(jīng)水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使?jié)岱x不盡,帶淋瘕滿,所由作患?!币虼耍谠陆?jīng)期間,許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。女人,因?yàn)樯硖匦耘c男性的不同,一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育,更年期,每個(gè)時(shí)期都需要特別的愛護(hù)。了解更多女性保健常識(shí)請進(jìn)入:女性頻道<<12345正因如此,女性月經(jīng)來潮時(shí),要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。也就是說,每次月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1~5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食物與中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸。女人,因?yàn)樯硖匦耘c男性的不同,一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育,更年期,每個(gè)時(shí)期都需要特別的愛護(hù)。了解更多女性保健常識(shí)請進(jìn)入:女性頻道<<12345(責(zé)任編輯:zxwq)