飲食添點“色”健脾補(bǔ)腎調(diào)理內(nèi)分泌

你是否還為內(nèi)分泌失調(diào)、腎虛、肝臟不好而煩惱呢?其實這些問題，都可以通過飲食來調(diào)理的。只要在每天的飲食中，添入多種色彩的天然食物，就可以讓內(nèi)分泌乖乖聽話，腎臟強(qiáng)健。

#hzh_woman{display:none;}荷爾蒙好“色”的理由

理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌

中醫(yī)認(rèn)為：人體的701-36/"target="_blank"class=blue五臟與701-34/"target="_blank"class=blue五行、五味以及701-113/"target="_blank"class=blue五色都是相生相克的。不同顏色的食物對于人體各部位的調(diào)和也是有不同效果的，只要飲食搭配合理，是可以調(diào)整荷爾蒙的分泌的。與脾相對應(yīng)的是黃色、有自然甜味的食物;與腎臟相對應(yīng)的黑色以及帶有自然咸味的食物;與肝相對應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。

理由二：調(diào)節(jié)荷爾蒙，黃色為動力

腎、肝、脾與女性的元氣關(guān)系密切，尤其是脾，健脾可以很好的恢復(fù)女性元氣。因為如果脾健康，可以很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物，保持荷爾蒙的平衡，以免身體出現(xiàn)一些不良的情況。所以補(bǔ)充黃色的食物可以調(diào)節(jié)女性的荷爾蒙水平。

多吃黃色的食物不僅僅是在身體出現(xiàn)異常時的應(yīng)急措施，平時的餐飲中如果多一些黃色食物的話，可以加強(qiáng)胃腸功能，改善女性的寒性體質(zhì)，有助于增強(qiáng)代謝功能，更進(jìn)一步保持了荷爾蒙的分泌功能。

1、黃色食物健脾

黃色食物幫助健脾，加強(qiáng)胃腸功能，有助于恢復(fù)精力、補(bǔ)充元氣，從而改善女性荷爾蒙分泌過少的狀態(tài)。黃色食物對于消化系統(tǒng)很有效果，并且可以緩解記憶力的衰退。

代表食物：豆腐、夏橘、南瓜、玉米、檸檬、香蕉以及鵪鶉蛋等。

黃豆：提高胃腸功能，是天然的植物性雌性荷爾蒙，可以調(diào)理女性體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，中老年女性多吃可緩解更年期癥狀，改善經(jīng)期情況，對于預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥也很有幫助。

南瓜：提高精力，補(bǔ)充元氣，促進(jìn)代謝。

夏橘：有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，平穩(wěn)過于緊張的精神癥狀。

檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，減緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺701-29/"target="_blank"class=blue生津，對于心血管功能的改善和保健很有效果。

香蕉：對消化系統(tǒng)很有幫助，并能清除血液中的毒素，增強(qiáng)免疫力，抵抗抑郁。

2、黑色食物補(bǔ)腎

黑色食物可以增強(qiáng)腎、膀胱以及骨骼等的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，可以調(diào)理人體生理功能，幫助分泌更多唾液，對胃腸消化功能以及骨髓的造血功能都很有幫助，還能延緩衰老。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、香菇、黑豆、黑米、貝類、蝦等。

黑米：701-20/"target="_blank"class=blue滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腦、促進(jìn)新陳代謝。

黑棗：可以提高人體的免疫力。

黑豆：可以補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨、溫暖腸胃、明目活力、利尿解毒等。

黑芝麻：補(bǔ)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、預(yù)防衰老。

黑木耳：清胃滌腸，提高身體抵抗力。

3、綠色食物補(bǔ)肝

綠色食物中含有豐富的葉綠素和多種維生素，對肝臟健康非常有意義。此外，綠色食物還能幫助清理腸胃以防便秘，減少直腸癌的發(fā)生。再有，還能維持身體的酸堿平衡，于壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西蘭花等。

菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥、抵抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用。

西蘭花：增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體抵抗力，減少乳癌的發(fā)生。

韭菜：可以溫補(bǔ)肝腎，促進(jìn)胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

雖然說多吃蔬菜水果對身體有好處，但是我們也不能盲目的胡亂吃不是，就像上文說的，我們身體的各部分是“偏愛”不同的營養(yǎng)的，有針對性的補(bǔ)充攝取，對我們的健康才更有效!最受歡迎女性熱文情侶睡姿測試女人內(nèi)褲多臟她有3個乳房床上禁做5事下半身的敵人房事后女人怎樣做私處保養(yǎng)？女人一生至少要有三個男人丑！漂亮女星胸部杯具下垂男人為什么迷戀女人的胸部？女性不穿胸罩的N條理由月經(jīng)期間發(fā)生性行為會懷孕嗎？

（實習(xí)編輯：溫桂娣）

（責(zé)任編輯：zxwq）