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一日之際在于晨,早晨不管你多忙,都要空出4分鐘享用美味的早餐,好讓自己整天精氣神十足!#h
一日之際在于晨,早晨不管你多忙,都要空出4分鐘享用美味的早餐,好讓自己整天精氣神十足!#hzh_woman{display:none;}五谷俱全滴滴香濃編輯熱薦:要苗條谷類早餐助你一臂之力這是林晨的4分鐘早餐秘笈。材料幾乎還是豆類、谷類和干果類。同樣也不需要?jiǎng)踊?,只需要頭一天晚上睡覺(jué)前花幾鐘時(shí)間準(zhǔn)備一下,第二天一早,在豆?jié){機(jī)的幫助下,就可以坐享其成了。材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻林晨的經(jīng)驗(yàn)自述:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無(wú)核紅棗、芝麻各少量,一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī),加入清水。我的豆?jié){機(jī)是可以自動(dòng)加熱煮開(kāi)的那種,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營(yíng)養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆?jié){,一天都精力充沛,還有,豆類作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!牛奶雞蛋簡(jiǎn)單易行編輯熱薦:女人三餐中的美人計(jì)這是優(yōu)趙蘋(píng)的4分鐘早餐秘笈。可謂是簡(jiǎn)單到了極至,不過(guò)也不無(wú)道理。優(yōu)點(diǎn)是在本身極為方便的同時(shí),還充分利用了微波爐這一方便省時(shí)的炊具,所以也算是把時(shí)間壓縮到了極至,4分鐘,營(yíng)養(yǎng)早餐盡在掌握。材料:牛奶、生雞蛋、葡萄干、拇指面包趙蘋(píng)的經(jīng)驗(yàn)自述:專門花時(shí)間煮雞蛋對(duì)我來(lái)說(shuō)太麻煩費(fèi)時(shí),于是把一枚生雞蛋直接打入牛奶,再放入一些葡萄干,絞拌均勻,配上幾根新鮮的拇指面包,其實(shí)不到2分鐘,一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐就完成了。如果害怕生雞蛋的味道,可在微波爐里加熱2分鐘。然后我就可以一邊看電視早間新聞,一邊享用我的美味營(yíng)養(yǎng)早餐了。相關(guān)熱文:女性應(yīng)該這樣吃早餐瘦身美味三款至Fit消夜
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