女性比男性對(duì)冷更加敏感 冬季該如何御寒

到了冬季的時(shí)候，很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，一般女性的抗寒能力是不如男性的，這是什么原因呢？女性四肢經(jīng)常在冬季是寒冷的，只要伸出自己的手，就是冰涼冰涼的，這樣的情況應(yīng)該怎么緩解呢？一起來看看吧。

為什么女性比男性怕冷？

1、穿的太少

女性朋友和保暖相比起來更在意的是外表，希望冬天穿的既保暖又苗條又時(shí)尚，甚至有一部分女性在冬季只是穿一條打底褲，不足以抵抗寒冷的天氣。

2、對(duì)冷比較敏感

女性皮膚對(duì)于冷會(huì)更加敏感，當(dāng)大腦接收到冷的信息時(shí)會(huì)加快新陳代謝的速度。對(duì)于男性來說身體中的肌肉多不容易感覺到寒冷，而且男性身體中陽氣和血?dú)獬渥恪?/p>

3、身體缺鐵

當(dāng)女性身體中缺鐵時(shí)會(huì)引起貧血，因?yàn)闅庋蛔闼栽诙靖杏X到身體寒冷。甲狀腺具有生熱的功效，當(dāng)甲狀腺分泌過少時(shí)會(huì)引起寒冷。

4、雌激素影響

雌激素能夠擴(kuò)張血管，一般女性在月經(jīng)開始時(shí)雌激素分泌是最旺盛的，會(huì)擴(kuò)張血管，所以感覺到溫暖。當(dāng)女性身體中雌性激素下降時(shí)，就會(huì)感覺到身體寒冷，這種情況一般發(fā)生在絕經(jīng)的女性身上。

女人冬天怕冷吃什么好呢？

1、牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

2、羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

3、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物，對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤(rùn)而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

5、核桃

能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

以上就是小編和大家總結(jié)的幾點(diǎn)，做好日常的防護(hù)對(duì)女性的身體保暖是最重要的。飲食是補(bǔ)充身體能量最好的選擇，冬季的時(shí)候，大家應(yīng)該注重日常的飲食，盡量的吃一些豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，是可以更好的幫助大家抵御嚴(yán)寒的。