夢(mèng)遺是指在睡夢(mèng)中遺精,是青年男性性生理成熟的標(biāo)志和現(xiàn)象。
精滿(mǎn)則自溢,一般情況下,未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周兩三次是正常的。但長(zhǎng)期的一周三至四次是不正常的,對(duì)其身心也是有傷害的。
一方面由于過(guò)度夢(mèng)遺肯定會(huì)消耗大量能量,生理上難以承受,而且長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度夢(mèng)遺對(duì)男性婚后也有影響,很可能導(dǎo)致男性做愛(ài)時(shí)早泄或陽(yáng)痿。
另一方面過(guò)度的夢(mèng)遺對(duì)人的心理傷害也是很大的,它會(huì)使人心情緊張,焦慮不安、恐懼、自責(zé),精力難以集中,精神恍惚。如不能及時(shí)調(diào)試,甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理問(wèn)題。并且在日常生活中,還可能出現(xiàn)惡性循環(huán)的現(xiàn)象,青少年因夢(mèng)遺而過(guò)度緊張、焦慮和自責(zé),引起性心理壓抑和性苦悶,而性心理壓抑反過(guò)來(lái)會(huì)加重夢(mèng)遺,如此循環(huán)往復(fù),使青少年難以自拔。
導(dǎo)致夢(mèng)遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎、尿道炎等生理問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致頻繁的夢(mèng)遺。心理上的因素往往是因性心理出現(xiàn)了問(wèn)題。如長(zhǎng)期的過(guò)度的性幻想,會(huì)使人的大腦中樞中的性中樞由于長(zhǎng)期過(guò)度的緊張,其控制系統(tǒng)會(huì)漸漸疲勞,控制力下降,這樣導(dǎo)致青少年一有性欲望和性沖動(dòng)往往就會(huì)外遺。如果是強(qiáng)制壓抑的話(huà),白天不滑精,晚上很可能在睡夢(mèng)中外遺。
克服和消除頻繁的夢(mèng)遺,除進(jìn)行中、西醫(yī)的藥物治療外,就應(yīng)考慮是否是心理因素導(dǎo)致的,這時(shí)還應(yīng)積極進(jìn)行心理的調(diào)試與治療。
首先,青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理
隨著生理的成熟,青少年的性欲和對(duì)異性的渴求越來(lái)越強(qiáng)。對(duì)此,青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育,對(duì)人類(lèi)的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí),消除對(duì)性的神秘感。同時(shí),應(yīng)避免過(guò)度的性刺激,為此,青少年應(yīng)主動(dòng)自制,如不看黃色的圖書(shū)、電視,不上黃色網(wǎng)站,見(jiàn)到或接觸性感的異性,不要胡思亂想,努力克服性幻想的習(xí)性。
其次,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
夢(mèng)遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至,不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力,將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上,轉(zhuǎn)移到其他方面。為此,青少年首先應(yīng)樹(shù)立積極而遠(yuǎn)大的理想,將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時(shí),應(yīng)避免性幻想,這時(shí)可以走到戶(hù)外,陶冶陶冶情操,或與好友聊聊健康的話(huà)題等。積極參加健康的體育與文藝活動(dòng),豐富業(yè)余生活。
第三,建立規(guī)律的生活
青少年為了減少頻繁的夢(mèng)遺,建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表,依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動(dòng),充實(shí)生活,減少無(wú)事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望。晚間睡覺(jué)前,應(yīng)用熱水泡腳,而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時(shí)不要看黃色的東西,避免性刺激,克服性幻想,不要撫摩下身。早晨按時(shí)起床,不要賴(lài)床等等。
第四,克服恐懼和內(nèi)疚感
對(duì)于夢(mèng)遺的青少年來(lái)說(shuō),積極克服由于夢(mèng)遺帶來(lái)的恐懼、焦慮和內(nèi)疚,也是消除夢(mèng)遺的有效手段。夢(mèng)遺過(guò)后,大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望,以為這樣會(huì)減少或消除夢(mèng)遺。其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反。因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂瑢⒆约旱挠麎阂衷趦?nèi)心深處,但是根據(jù)弗洛伊德的理論:夢(mèng)是潛意識(shí)的顯現(xiàn),是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露。在晚間睡夢(mèng)中,被壓抑的性欲望就會(huì)自然流露,導(dǎo)致夢(mèng)遺。所以,有時(shí)發(fā)生夢(mèng)遺或頻繁的夢(mèng)遺,青少年千萬(wàn)不要有太大的心理壓力,應(yīng)積極去了解性健康知識(shí),掌握夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松??朔蛳謶趾蛢?nèi)疚感,以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢(mèng)遺。
最后,與異性朋友進(jìn)行正常交往,學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)
在與異性交往時(shí),應(yīng)自然、開(kāi)朗和坦率,應(yīng)克制想入非非和性沖動(dòng),避免情緒的過(guò)分波動(dòng),理性地對(duì)待異性。不能因見(jiàn)到異性就產(chǎn)生性沖動(dòng)而視異性為“老虎”,不敢單獨(dú)與異性交往或見(jiàn)了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛(ài)觀(guān),與女友交往時(shí),自我克制,以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。
青少年還應(yīng)學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo),如有非分之想或單相思時(shí),可找好友交流,難以開(kāi)口的,可通過(guò)寫(xiě)日記自我傾訴。還應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放自己較強(qiáng)的性渴望,對(duì)于性心理反應(yīng)較強(qiáng),性欲望實(shí)在難以克制的,為避免過(guò)度的夢(mèng)遺,適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰,如一周一次,也不失為解決過(guò)度夢(mèng)遺的有效方法。
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