“將軍肚”從何而來(lái)

男士也興起去減肥，絕對(duì)是男人女人審美意識(shí)的覺(jué)醒。以前大家一齊困難的時(shí)候，肥人是很少的。肚里沒(méi)有油水，還要吃苦耐勞，不臉黃肌瘦就難能可貴了。后來(lái)改革開(kāi)放形勢(shì)大好了，大家有吃有穿，就開(kāi)始有了將軍肚的出現(xiàn)。其實(shí)，將軍戎馬生涯哪有大腹便便，倒是大戲里的?aclass=blue>鈣反?官通常腆著肚子踱著方步呼風(fēng)喚雨，就給了中國(guó)男人一個(gè)審美的標(biāo)準(zhǔn)：瞧，這就是活得好的榜樣。一時(shí)間，領(lǐng)同志也好，企業(yè)家也好，挺著大大小小的將軍肚逛來(lái)逛去，可氣派了。

本來(lái)這是很奇怪的，國(guó)際上健美的男士都是倒三角形的體形，人人練胸肌練臂肌就是沒(méi)有專門(mén)練成大腹便便的，而我們的男士這副模樣卻能得到青睞，亦得益于我們女士的縱容。一天到晚都要應(yīng)酬吃飯，吃得胖也理解，何況他們都有頭有臉，指點(diǎn)江山，聲如洪鐘，揮金如土，有氣派的男人才有呀！財(cái)富也可以成為審美的一個(gè)重要砝碼。在女人的眼中，男人找到了自己的形象標(biāo)準(zhǔn)。

但隨著我們生活的地方變成了國(guó)際化大都市，男人女人都開(kāi)了眼界，修養(yǎng)、學(xué)識(shí)、智商、情商、健康、衣著、衛(wèi)生等成為了衡一個(gè)人的綜合指標(biāo)。隨后越來(lái)越多的少年才俊崛起，他們臉上泛著陽(yáng)光的光澤，肌肉結(jié)實(shí)，行動(dòng)敏捷，除了讀過(guò)不少的書(shū)，有絕高的IQ和豐厚的財(cái)富外，他們的生活模式也逐漸為人傾慕，如他們?cè)瓉?lái)酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，原來(lái)他們吃得很科學(xué)，原來(lái)他們竟還去做美容！呵呵，原來(lái)肥來(lái)源于不懂得吃，來(lái)源于不懂得運(yùn)動(dòng)，那就意味著不懂得生活。呵呵！

如此一來(lái)，活生生地給癡肥男人上了一堂階級(jí)教育課，也給傳統(tǒng)女人當(dāng)頭棒喝，然后回家對(duì)捧著大肚子大塊朵頤的男人柳眉一豎：“減肥去吧你！”從此美男出世。

出一身汗，輕輕松松減壓去

現(xiàn)代人工作壓力大，時(shí)有應(yīng)酬，多吃高，時(shí)而又忙得不可開(kāi)交，隨便吃些垃圾食品填肚子，空閑時(shí)間里也難得運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始出現(xiàn)啤酒肚、肚腩肉，不知令多少男人大費(fèi)腦筋。

身為公務(wù)員的李先生也曾面對(duì)腰身的尷尬。當(dāng)時(shí)，36寸的腰圍讓他連彎身系鞋帶都覺(jué)得困難，走樓梯沒(méi)走幾步就開(kāi)始?xì)獯跤趿?。痛定思痛，李先生下定決心約上一班朋友去力美健瘦身。至今已有兩個(gè)月了，李先生說(shuō)他體重沒(méi)有變化，但是腰圍卻減到33寸，肌肉也變結(jié)實(shí)了。他說(shuō)當(dāng)初只是出于對(duì)健康的考慮，但瘦身健身的理念漸漸也影響到他的生活方式：他盡量將主要的應(yīng)酬活動(dòng)安排在中午，不吃宵夜，規(guī)律了自己的飲食、作息。每個(gè)星期去健身4次，“到這里來(lái)健身已經(jīng)成了我生活的一個(gè)部分了”。以前感到“累”是因?yàn)樯眢w不健康，現(xiàn)在出一身熱汗，“累”極而放松，同時(shí)為繁忙工作的自己減減壓，盡得浮生半日閑。

原來(lái)瘦腰也不難，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，貴在用心堅(jiān)持就是了。像他練機(jī)，現(xiàn)在可以堅(jiān)持半個(gè)多小時(shí)了，要知道他最初是連5分鐘也堅(jiān)持不下的。除此之外，他還參加了每周三四次、每次45分鐘的單車操課程?！坝醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦身很重要。”李生深有體會(huì)地說(shuō)。再加上在專門(mén)器械上做，那么瘦腰的效果就更加完美了。

他在健身室除了常規(guī)練習(xí)外，還定期有健身教練制訂個(gè)人減肥計(jì)劃。這些計(jì)劃短則一星期，長(zhǎng)則一兩個(gè)月。在計(jì)劃期間，教練會(huì)安排一系列有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)減掉腰部的脂肪。教練就曾有一次要他們?cè)诎胄r(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)做200個(gè)俯臥撐，雖然辛苦，但效果很明顯。當(dāng)練完一套計(jì)劃后，還可以要求教練再制訂下一個(gè)計(jì)劃。

時(shí)下用人標(biāo)準(zhǔn)：既要中用又要中看

現(xiàn)在到處都流行選美，不單止選，還要選帥哥。社會(huì)上對(duì)帥哥的審美要求除了樣貌外，更集中在身高和身材勻稱上，樣貌和身高是天生不可變的，但身材的勻稱卻可以通過(guò)后天鍛煉出來(lái)。現(xiàn)在社會(huì)熱衷于瘦和“以貌取人”的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，在這種高壓下的肥胖男人只有瘦身才可以找到出路。

小帥是個(gè)專業(yè)射箭選手，除了擁有過(guò)人的冷靜和良好的心理狀態(tài)外，還擁有100多公斤過(guò)人的體重。小帥來(lái)自北方，濕熱的天氣讓他感到非常難受，訓(xùn)練時(shí)衣服經(jīng)常全濕透了。15歲的他，敏感地察覺(jué)到他肥胖的身形經(jīng)常會(huì)招來(lái)許多奇異的目光，連他自己都覺(jué)得自己的身體“異于常人”，讓他感覺(jué)到自卑。所以要在射箭時(shí)保持心如止水的心境就不得不先解決自己的身體問(wèn)題，麻煩的是小帥是個(gè)饞貓，什么時(shí)候都想著吃，什么時(shí)候都能吃。有一回，他對(duì)朋友嘟囔說(shuō)很餓，問(wèn)他吃了什么，他答道：“我只吃了20個(gè)蛇果?！边@樣的“肚量”要減肥，當(dāng)然是比別人辛苦點(diǎn)。于是他天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步、騎單車、仰臥起坐……無(wú)所不練。短短半個(gè)月內(nèi)由125公斤減到120公斤。但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠，為了事業(yè)，小帥也只能每天幸福地辛苦著。

現(xiàn)在工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，用人的標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越高。許多人認(rèn)為能出現(xiàn)在電視屏幕上的都應(yīng)該是帥哥美女，即使長(zhǎng)得不帥也要合乎觀眾的眼緣，所以不少幕前工作者不斷地提升自己的外部形象。做拍賣師的李先生，這幾年都因?yàn)檫^(guò)去幾年忙于應(yīng)酬，疏于運(yùn)動(dòng)?？墒巧頌閮?yōu)秀的拍賣師，怎能沒(méi)有挺拔的身材？所以減肥便成了當(dāng)務(wù)之急，但是他不想減肥減得很辛苦。于是寧愿選擇見(jiàn)效較慢、但是較為舒服的儀器減肥方法。他說(shuō)不用他操心如何去減，專門(mén)有專業(yè)人員為他進(jìn)行人體成分評(píng)估，然后再根據(jù)肥胖的因素對(duì)癥下藥。他只需要舒舒服服地躺在儀器里，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)后的調(diào)理，不僅讓他健康減肥輕松舒服，精神也好多了。照他所說(shuō)的：“在享受中減肥，在減肥中享受?！?/P>

如果你減到一百斤我就嫁給你

曾做過(guò)三年外貿(mào)的老莊在面對(duì)巧克力時(shí)總顯得毫無(wú)抵抗能力，致使體重一路飆升。直至在商場(chǎng)邂逅讓他心儀的女孩?？墒撬纳硇螀s成為了他們之間的障礙。某天他鼓起勇氣向女孩表達(dá)愛(ài)慕之意，女孩告訴：“你人很好，但是我不喜歡胖的男生。如果你減到一百斤我就嫁給你?！本蜑榱诉@句浪漫的話，讓他痛下決心要減肥。經(jīng)過(guò)四個(gè)月的健身后，老莊已經(jīng)減了30多斤，也從中領(lǐng)略到了瘦身帶來(lái)減壓的樂(lè)趣，更加喜歡上瘦身這個(gè)活動(dòng)。“如果你減50公斤我就嫁給你?！边@看似玩笑的一句話卻成了老莊決意減肥的動(dòng)力。三年幸福的巧克力生活把他堆積成了一個(gè)120公斤的大胖子。為了愛(ài)情，老莊開(kāi)啟了他減肥的生涯?，F(xiàn)在幾乎每天下午都能在健身房見(jiàn)到老莊的身影，四個(gè)月內(nèi)已經(jīng)減掉了30多斤的贅肉。

但是以這個(gè)速度還要起碼一年時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，恐怕到那時(shí)心愛(ài)的媚妹已經(jīng)嫁為人婦了。聽(tīng)朋友推薦效果明顯，若同時(shí)配合耳壓療效會(huì)更快，一次即可減去半斤到一斤的脂肪。他將信將疑，不過(guò)怎么說(shuō)也是個(gè)辦法，于是來(lái)到某。隔天做一次針灸，每次大概半個(gè)小時(shí)，耳壓次數(shù)則少些，一個(gè)星期做兩次。我總覺(jué)得針刺在身上會(huì)疼，他告訴我其實(shí)不會(huì)疼，但由于針灸人體穴位部位，會(huì)有點(diǎn)酸酸的、麻麻的感覺(jué)。針拿開(kāi)后就沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，貼耳時(shí)耳部會(huì)有熱乎乎，每次只須貼5分鐘左右即可。一個(gè)月后，他驚喜地發(fā)現(xiàn)減了6公斤。但是距離目標(biāo)還有一定的距離。問(wèn)到是否想過(guò)放棄？他笑著回答想過(guò)放棄，但更想老婆。因此，革命尚未成功，同志仍須努力。

我現(xiàn)在是用意志制造相對(duì)完美的東西，那就是我的身體。

事業(yè)男人多少會(huì)注重自己的形象，一個(gè)男人的成熟表現(xiàn)是不言缺少信心，而是說(shuō)追求完美。這位經(jīng)歷自我瘦身之路的男人自有他的一套說(shuō)法，其中最得意的要數(shù)阿文的健康了。某在國(guó)內(nèi)有一名為“十、二十、三十”推廣口號(hào)：“一日用量10克，減少20%的進(jìn)食總量，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘”。他將此創(chuàng)新成他的“10、20、30、40”瘦身理論：“用10分的意志力，減少20%的進(jìn)食總量，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少40%的飽和脂肪?！?/P>

阿文所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)還精致到按心跳算：120―150beat/min，夠?qū)I(yè)了吧；180－200的話，就沒(méi)有問(wèn)題了。瘦身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是像、、、爬山之類有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，而不是劇烈運(yùn)動(dòng)，例如、之類的，因?yàn)槟菢硬粌H可能對(duì)身體造成物理?yè)p傷，而且也難以達(dá)到瘦身目的。有氧運(yùn)動(dòng)才有效地減掉腰部和下半身的飽和脂肪。

阿文比較滿意他現(xiàn)在的身材。回憶那次有趣的經(jīng)歷，他還是樂(lè)不可支。話說(shuō)，那次和一個(gè)slim女孩吃晚飯后，路過(guò)某藥房，圖好玩進(jìn)去稱體重。他堅(jiān)稱磅有問(wèn)題，結(jié)果那個(gè)1米68的女孩子站上去，很無(wú)辜地說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題啊，是50公斤?！彼麘蛑o笑稱那時(shí)突然發(fā)現(xiàn)他體重問(wèn)題的嚴(yán)重性，于是決定在他30歲之前做一件關(guān)系重大的事―――減肥。那時(shí)離他30歲生日還有2個(gè)月，結(jié)果3個(gè)月下來(lái)，他減了20斤?，F(xiàn)在不僅身體輕松了，而且自我形象也有所變化。例如敢于穿一些彩豐富時(shí)尚前衛(wèi)的衣服，也就是敢于讓外界的視線注意自己。苦行僧般的瘦身生活之后，那將會(huì)是一種從容的淡定氣質(zhì)。正是“人隨相走，相由心生”：“20歲之前的模樣是天生的，你無(wú)法改變，但40、50、60歲呢，就要看自己了，靠自己的意志力?！本拖袼f(shuō)的那樣：“我現(xiàn)在是用意志制造相對(duì)完美的東西，那就是我的身體?！?/P>

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