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脫脂牛奶營養(yǎng)高還能健康的減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-02-15 17:02:28      來源：聞康資訊網(wǎng)
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不光影響了男人的身材，對(duì)男人的健康也有影響，生活中很多疾病都是因?yàn)榉逝?，所以男人減肥非常的重要，但是我們一定要健康的減肥，那么你們知道減肥的食物嗎?

肥胖給男人帶來的影響非常的大，不光影響了男人的身材，對(duì)男人的健康也有影響，生活中很多疾病都是因?yàn)榉逝?，所以男人減肥非常的重要，但是我們一定要健康的減肥，那么你們知道減肥的食物嗎?

減肥的食物——脫脂牛奶

熱量：1杯/約90卡路里

含鈣量：306毫克

減肥原理：研究表明，每天喝2-3杯脫脂牛奶可以達(dá)到更理想的減肥效果。牛奶的豐富鈣質(zhì)就是減肥瘦身的好幫手。另外，多喝牛奶還能讓改善你的皮膚狀況，讓你看起來更加水嫩光滑哦!

熱量：1杯/約100卡路里

含鈣量：372毫克

減肥原理：沙丁魚富含蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質(zhì)。另外，沙丁魚所含的大量鈣質(zhì)也是健康減肥的一個(gè)亮點(diǎn)哦!

生活中減肥的食物有很多，以上就是能讓男人減肥的食物，這些食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，可以很好的維護(hù)自己的身體健康，還能讓男人健康的減肥，男人一定要珍惜

肥胖男人冬天多吃紅薯能幫助減肥

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥的食物 男人減肥 男人

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