每個人心理都有一個很重要的東西,那么女人重要的就是容貌嗎?男人重要的就是事業(yè)嗎?其實這樣的前提都是健康,男人的健康需要男性飲食和運動來維護,那么你們知道滋養(yǎng)的食物有很多
滋養(yǎng)的食物有很多男人一定要珍惜
苤藍又叫王蔓青、直蓮、芥藍頭,是甘藍的一種,學(xué)名叫球莖甘藍。苤藍是介于大頭菜和包心菜之間的蔬菜,它的維生素C含量豐富,每100克高達41毫克,遠高于蘋果、梨、葡萄等水果,苤藍中還含有大量的鉀,對人體十分有益。一杯煮熟的苤藍含有“每日建議攝取量”的1.5倍。它還含水量大量的鉀,而維生素E的含量也超過“每日建議攝取量”的10%。
中醫(yī)認為它性涼味甘辛,有寬胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鮮汁服用,對胃病有治療作用,長吃苤藍還能促進胃與十二指腸潰瘍的愈合。
俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,一年不用醫(yī)生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿卜,可說是秋冬季節(jié)的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲,還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴,也有不同之功效。
蘿卜具特有的辣味,生食可助消化、健胃消食、增加食欲,吃肉類等油膩食物后,生吃蘿卜可解膩爽口使脘腹舒坦;過食甘薯胃酸脹滿燒心時,生吃蘿卜或嚼咸蘿卜可消食順氣。同時,生蘿卜還能促進膽汁分泌,幫助消化脂肪。
滋養(yǎng)的食物有很多,適合冬季滋養(yǎng)的食物也有很多,而且這些食物也都在男性飲食中,給男人帶來的滋補調(diào)養(yǎng)幫助非常的大,所以男人一定要珍惜以上的食物
預(yù)防骨質(zhì)疏松要多吃三類食物
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