女人經(jīng)期護理要注意 最重要的就是做好飲食的護理

每個月的特殊時期，對女性都是最不友好的。經(jīng)期可以說是女人基本上每個月都要經(jīng)歷的一個時期，而且經(jīng)常會感覺很多不適的情況出現(xiàn)，不管是腰酸背痛還是全身酸軟無力，都是很常見的現(xiàn)象。雖然沒什么大毛病，但是卻是很影響我們的日常生活的，那么女人在經(jīng)期的時候該怎么護理自己的身體呢?

1、不要過度的操勞

很多女人真的是天生的勞碌命，自己給自己一大堆的事情做，而且根本就停不下來。不管是一些家務(wù)活還是工作上面的活，都樂此不疲的做著。雖然說勤勞是一件好事，但是在經(jīng)期的時候最好是要避免操勞，一些劇烈的運動或者是一些體力活就暫時先放下，不然是會影響到經(jīng)期的正常情況的。

2、做好飲食的護理

經(jīng)期的飲食大家應(yīng)該都清楚，生冷的食物不能吃，就算是在平時的時候也是應(yīng)該少吃的，這樣可以避免痛經(jīng)或者宮寒的情況出現(xiàn)，而且應(yīng)該多喝熱水，保持水分的充足，保證身體的代謝排毒順暢，可以減少充血的情況出現(xiàn)，而且還可以排出體內(nèi)多余的經(jīng)血。

3、注意好自己的衛(wèi)生

經(jīng)期的衛(wèi)生確實是要關(guān)心的，不管是姨媽巾的更換，還是衣褲的選擇都是要走心的，而且更要注意好自己的外陰衛(wèi)生情況，在經(jīng)期的時候最好是不要采用泡澡這種方式了，性生活更是要杜絕的，這樣才可以避免一些感染的出現(xiàn)。

4、維持好子宮的溫度

女人要是子宮受到寒氣侵襲，或是一些其他受涼的情況的話，是很容易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常的，而且還會加重或者導(dǎo)致一些婦科疾病的出現(xiàn)，因此保持好子宮的溫度是很有必要的，而且就算是在平時的時候也應(yīng)該護好自己的子宮，少穿一些露肚臍或者是過短的衣物。

5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

現(xiàn)在很多人對好的生活規(guī)律嗤之以鼻，甚至把他們歸類為佛系一類，其實生活要是規(guī)律的話并沒有什么壞處的，不但可以提高身體的免疫能力，而且還可以保證第二天的精神狀態(tài)呢。因此建議女人們要少熬夜，尤其是經(jīng)期的時候，更不要熬夜，注意休息才可以保證睡眠足夠，而且自己的情緒也要調(diào)節(jié)好。

女人要是經(jīng)期的時候經(jīng)常出現(xiàn)一些不適的癥狀的話，大部分都是由于平時的生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，因此不只是經(jīng)期階段要注意護理，在平時生活中更是要注意護理好自己的身體健康。