睡不著的原因是什么呢?

深夜已至，不知道有多少人都有失眠的癥狀，失眠不僅僅會(huì)影響我們的工作和學(xué)習(xí)，所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下失眠的原因，接下來(lái)大家就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編對(duì)這一問(wèn)題做的簡(jiǎn)單的介紹吧!

專(zhuān)家指出，心理社會(huì)因素、身體素質(zhì)、生活習(xí)慣等方面與睡眠有著密切的聯(lián)系。

例如，如果身體比較虛弱，甚至是患有某種身體疾病的人容易患上失眠癥。腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腦疾病等疾病都能令人夜里睡不著覺(jué)。

還有，環(huán)境的改變，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化也能讓人出現(xiàn)失眠癥狀。

睡眠研究專(zhuān)家威廉·得門(mén)說(shuō)：“睡眠是預(yù)防疾病的第一道防線?！毖芯勘砻鳎眢w防衛(wèi)系統(tǒng)的增強(qiáng)主要不是在人的清醒時(shí)，而是在人的睡眠中，而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中進(jìn)行的。由此可見(jiàn)，上半夜“睡得香”，是增強(qiáng)人體免疫功能的最佳“處方”。美國(guó)一位著名免疫學(xué)家的“自我睡眠”試驗(yàn)，證實(shí)了睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)兩種免疫淋巴細(xì)胞(b細(xì)胞和t細(xì)胞)數(shù)量明顯上升。以下從心理因素、生理因素、身體疾病、失眠恐懼、***物因素五方面來(lái)分析一下人為什么會(huì)失眠。

1)心理、精神因素導(dǎo)致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

2)因生理造成的失眠：很多人不知道為什么會(huì)失眠，其實(shí)環(huán)境的改變，也會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。

3)對(duì)失眠的恐懼引起的失眠：很多人不知道為什么會(huì)失眠，或者對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)失眠的焦慮或者對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，都會(huì)增加睡眠的壓力，容易誘發(fā)或加重失眠。

4)因身體疾病造成的失眠：人為什么會(huì)失眠呢，某些疾病也可能與失眠有關(guān)，比如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

5)壓力造成的失眠

當(dāng)代人快節(jié)奏的工作、生活，以及要處理的人際關(guān)系都對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成了壓力，使神經(jīng)系統(tǒng)的覺(jué)醒系統(tǒng)張力升高，大腦皮層抑制功能受到損害。天津一重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生陳星稱(chēng)，升學(xué)考試的壓力影響到了自己的睡眠，每天要睡覺(jué)的時(shí)候總是擔(dān)心自己無(wú)法達(dá)到父母和老師的期望。專(zhuān)家建議，此類(lèi)人群必須端正對(duì)壓力的態(tài)度。壓力導(dǎo)致失眠的患者應(yīng)努力接納客觀現(xiàn)實(shí)，在眾多目標(biāo)面前不必強(qiáng)求面面俱到，要做到有所為有所不為。另外不急于處理壓力，在壓力之下努力開(kāi)辟新道路，也是解決失眠的途徑。

綜上所述，大家聽(tīng)了以上小編的介紹以后你對(duì)，失眠的原因這一問(wèn)題應(yīng)該了解一些了吧，所以我們建議大家到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦，因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才會(huì)更加的安全哦，如果你對(duì)此還有什么疑問(wèn)的話，可以咨詢(xún)我們有問(wèn)必答網(wǎng)的在線專(zhuān)家!

（責(zé)任編輯：zxwq）