關(guān)于春季小孩長高的食譜

在春季的時候，大家都知道，飲食是非常重要的，而且飲食也是需要結(jié)合春季的一些氣候特點的，許多家長們在為孩子準備飲食的時候，需要注意哪些問題呢?春季兒童飲食注意事項有哪些呢?現(xiàn)在我們就趕緊來詳細了解吧。為孩子的長高助力，準備適合孩子食用的春季飲食。

　　一、枸杞玉米羹

　　食材準備：枸杞少許，豌豆少許，菠蘿，胡蘿卜、燕麥以及新鮮玉米粒準備少許白糖。

　　制作過程：首先將枸杞清洗干凈，菠蘿切成丁狀，再將豌豆以及將新鮮玉米清洗干凈。其次，將這些食材放入鍋中熬煮，最后加入少許燕麥煮熟。最后放入少許白糖即可。

　　營養(yǎng)：孩子在飲食方面也是比較挑剔的，從視覺上吸引孩子的注意力，提升孩子的食欲，還是很不錯的。枸杞玉米羹五彩繽紛，顏色多。關(guān)鍵胡蘿卜以及菠蘿等含有豐富的營養(yǎng)元素。枸杞玉米羹為孩子準備維生素，孩子適當食用，有利于孩子春季長高。

　　二、耗油杏鮑菇

　　食材準備：杏鮑菇少許，瘦肉少許，鹽巴、醬油、耗油、淀粉以及白糖等等。

　　制作過程：首先將杏鮑菇清洗干凈，切成片狀，將瘦肉也切成片狀，放入少許淀粉以及醬油，將杏鮑菇和肉片一起腌制半小時。其次將耗油和醬油以及白糖充分攪拌均勻。其次，往鍋中放入少許熱油，將腌制好的杏鮑菇以及肉片放入鍋中翻炒。最后將準備好的醬汁放入鍋中即可。

　　營養(yǎng)解析：菌類食物含有較高的藥用價值，關(guān)鍵在于營養(yǎng)豐富，食用之后能夠提高我們的抵抗能力。春季最擔心感染流感等問題。在食材選擇上，為孩子準備菌類食物，提高孩子的抵抗能力，這也是非常不錯的選擇。

　　三、肉末豆腐

　　食材準備：豆腐少許，豬肉餡少許，準備好多種調(diào)味料。

　　制作過程：首先將豆腐清洗干凈，切成塊狀，為了讓煮出來的豆腐口感更好，我們可以將豆腐放入鍋中燙一遍。其次往鍋里放入熱油，加入準備好的姜末以及蒜末，將油弄香，將準備好的豬肉餡放入油鍋中翻炒，準備加入豆瓣醬和少許淀粉，加入適量的水，最后放入少許鹽巴，將準備好的豆腐放入醬汁中翻炒片刻即可。

　　營養(yǎng)解析：肉末豆腐利用多種鮮香調(diào)料制作而成，孩子也是比較喜歡吃香噴噴的食物。豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，孩子想要更快長高，食用肉末豆腐特別適合。

　　四、蝦仁炒西蘭花

　　食材準備：蝦仁少許，西蘭花一個，鹽巴，蒜頭以及淀粉，油鹽。

　　制作過程：首先將西蘭花清洗干凈，先用淡鹽水浸泡半小時，將西蘭花的根莖去除。其次將蝦仁清洗干凈，用生抽以及淀粉腌制蝦仁。往鍋中加入清水，等水燒開之后，將西蘭花燙熟。最后往鍋中加入少許香油，將蒜末以及蝦仁翻炒后，加入少許鹽巴即可。

　　上面介紹的這些，大家應(yīng)該都了解了。而且春季也是兒童長高的一個好季節(jié)，在食材選擇上也是要結(jié)合孩子們的口味喜好的。希望上面的簡單介紹可以給予家長們一些參考。